戒烟太难？推荐3个让你轻松点的方法
对很多烟民来说，戒烟是件难事：他们要学如何处理戒断反应，克服心瘾，还得纠正惯性的抽烟动作……
应付戒断反应就够累，还要抵住惯性动作的撩拨！
而且，尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，想单靠个人毅力「干戒」岂不是难于上青天？（数据显示，「干戒」成功率不足5%！）
所以，烟民想戒烟可寻求戒烟门诊帮助，或者学习科学的戒烟方法提高成功率。
今天健康君带来3种辅助戒烟的秘诀，帮你减轻戒烟带来的痛苦~
广藿香
有助于戒烟的岭南地道药材
在第一次鸦片战争时期，广藿香这味药材备受林则徐推崇而流传甚广。
广藿香味辛，性微温，归脾、胃、肺经，可宣肺气、健脾胃，从而化痰湿、止咳嗽；
还有辟秽解毒的芳香气味，可以说是一味可戒烟毒的岭南药材。
中药茶可缓解吸烟引起的多痰、口干等不适症状，广藿香茶就是戒烟期间的好拍档。
广藿香茶
取10克藿香，400毫升清水，文火煎煮10~15分钟，取汁兑温水，代茶饮用即可。
如果喝不惯广藿香茶的味道，还可以尝试饮松叶茶，或者选择抑制烟瘾的耳针疗法。
松叶
天然的戒烟宝物
松叶是生于长白山的天然植物。
《本草纲目》记载，松叶有戒烟、抗氧化、降血糖、活血安神的效能。
现代研究发现，松叶富含类黄酮以及络氨酸等成分，可有效阻断烟草对健康的损伤，同时改善戒断综合征，减少负面情绪。
松叶茶
常喝松叶茶有保健，保护毛细血管的作用，可以替代茶叶冲泡。但是容易上火的朋友要注意饮用的频次，避免上火~
不喜欢茶饮，可尝试耳针疗法，简单见效快，可有效抑制烟瘾呢。
耳针疗法
有助于抑制烟瘾
耳部为「宗脉之所聚」，全身脏器的经络都与耳朵相通。耳针疗法可疏通全身经络，调整肺腑功能。
一旦犯烟瘾，或想抽烟，可用王不留行籽按压：肺穴、神门和皮质下这3穴位，从而达到抑制烟瘾的目的。
偶尔想控制烟量，还可以按压以上3穴位，以出现局部胀痛感为佳。
借助王不留行籽按压穴位，称为耳穴压豆法：
胶贴沾取一颗王不留行籽，贴在肺穴、神门和皮质下穴位。每次只贴单侧耳朵，一次2~3天再换边进行。
肺穴：耳甲腔心脏四周
神门穴：三角窝后的1/3上缘处
皮质下：对耳屏的内侧
除了以上3种辅助戒烟的方法，还可自寻感兴趣的戒烟产品，但是要谨慎。
擦亮双眼挑选戒烟产品
常用的戒烟产品有戒烟贴和其他尼古丁替代药物，但这些产品需在医生指导下购买和使用，才能使效果最大化。
多口味的电子烟，既存在有害健康的物质，也不能辅助戒烟，到头来还是啥也没戒成！
少碰号称「纯植物提取无副作用」的戒烟产品，香烟过滤嘴也没效果，想抽烟时让嘴巴忙起来，别吸戒烟后的第一根烟就对了！
戒烟是一个漫长的过程，一次失败不代表彻底失败，善用科学的辅助方法并坚持，总会成功的。
不妨记录每次中途失败的原因，下次避免；亦可用兴趣、运动转移注意力，减少负面情绪，多去无烟区等方法提高戒烟率。
秋冬清肺润燥汤
秋冬养肺，健康君推荐一道老少咸宜的润燥汤：龙脷叶南北杏陈皮汤。
用量：10~15克龙脷叶，1/8个罗汉果，10克南北杏，2~3颗蜜枣，3~5克陈皮，适量瘦肉。
天气干燥，润肺正当时。吸烟的朋友尽早戒烟，拥抱健康的身体~