俗话说：人睡三觉，命比纸薄

第一、卧风觉

第二、睡闷觉

第三、颠倒觉

“日出而作，日落而息”，这不仅是古人对于理想田园生活的向往，也是一种对健康生活习惯的倡导。

白天，太阳高照，万物复苏，是一天中阳气最盛的时间。这时人的身体是一天中精力最旺盛的时候，适合从事生产、生活方面的劳作。

而到了晚上，太阳落山，夜幕降临，一切归于平静，是一天中阴气最盛的时间。这时人的身体劳累了一天，恰好需要睡觉休息，以补充白天消耗的能量。



“日出而作，日落而息”，是自然规律，也是人身体能够循环往复的基础。不过进入现代社会，生活节奏越来越快，人们的生存压力越来越大，经常的加班、应酬导致很多人的生活黑白颠倒，昼伏夜出，这种情况即古人所说的“颠倒觉”。

白天睡觉，晚上活动，不仅违背了自然规律，也违背了身体机能，久而久之，身体必然吃不消，出现健康问题是迟早的事情。所以如果你是熬夜一族，今后请尽量避免睡颠倒觉，争取合理安排工作和休息时间，早睡早起，健康生活。

结束语：

睡觉，看似简单，但要想睡的正确，睡的安稳也并非易事。现代社会，生活压力大，很多人睡眠质量不好，导致身体处于亚健康状态，合理调节睡眠质量刻不容缓。而学习古人说的“不睡三觉”，就是你迈出健康睡眠的第一步。