坚持这样坐20分钟，竟能打开全身经络，调节一切慢性病！

前几天收到一位粉丝朋友的私信，说他最近总是觉得手脚冰凉、浑身酸痛，我又陆续询问了一些问题，他常常还觉得身体麻木乏力、胸闷胁胀。其实呀这是经络不通的表现。今天就告诉大家一些经络不通的自测方法，可以自己对照着判断判断。

自测经络是否通畅

第一种检查方法就是看有无过血现象

有无“过血现象”是检查四肢经脉气血是否通畅的一种方法。

上肢的检查方法是用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，如果有一股热流直冲手指尖的感觉，就说明经络是通畅的，反之则经络气血运行不畅。

下肢的检查方法则是身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然的松手，如果有血冲到脚趾尖的热感，说明经络气血流通良好，反之则经络气血运行不畅。

依据气血冲击感的远近可以判断经络的闭塞程度，冲击感越近，经络不通越严重。

第二个方法是平躺看腹部

健康的人平躺，腹部应当是凹陷的，如果平躺时腹部凸出，是气血经脉不通的表现，在胖人身上比较常见。

第三个方法是看舌底颜色深暗

如果舌底血管颜色深暗、静脉怒张，就是气血不通、淤血停滞于脉管的缘故。
平时可多按揉内关穴，有补益气血、促进循环的作用。

那我们应该如何疏通自己的经脉，保持健康呢？

如何保持经脉通畅

张焕推荐大家这个简单的方法——盘腿打坐

首先我们坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下

之后弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下，将双手置于两膝之上，头、颈和躯干都保持在一条直线上

要领呢就是要：两膝同高，脊柱直立

双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开。修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状，比如高血压、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、具有显著的调节作用。

每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管……简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~

今日互动

考考大家有没有认真看文章

自测经络通畅的方法是？

A.看有无过血现象

B.平躺看腹部

C.看舌底颜色

D.自己给自己把脉

（欢迎大家把答案写在评论区~）