10分钟做道美味早餐,不加一滴水,简单易学,全家人都点赞

俗话说的好,一年之际在于春,一天之际在于晨;无论男女老少,按时吃早餐,吃营养丰富的早餐,都是非常重要的。今天为大家带来的美味,就是简单易学,香嫩好吃的黑芝麻鸡蛋早餐饼
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,所以很多朋友会结合其他五谷杂粮调制成营养美味的黑芝麻糊食用。
据说黑芝麻还有以形补形的作用,所以很多容易长白头发的朋友也会多吃黑芝麻,这个因为未考究,个人觉得还是因人而异的,食物毕竟是食物,不是药物,黑芝麻主要还是比较香,吃着有感觉。一起来看看简单做法吧

黑芝麻鸡蛋早餐饼

食材:
面粉 120克  /  黑芝麻 10克   鸡蛋 3个
纯牛奶 150毫升  食用油 20毫升  /  盐 少许
【烹饪步骤】
- step1 -
鸡蛋和牛奶先混合打散

- step2 -
加入盐,面粉和黑芝麻搅拌均匀成流质糊状

- step3 -
在平底锅底刷一层油,开小火,在锅中倒入搅拌好的面糊,再把面糊均匀抹平整,煎至两面熟透即可

- step4 -
面糊要分次下锅,能够每张饼摊成薄薄的一层,摊好的鸡蛋早餐饼如图
- step5 -
把摊好的饼切成一小块一小块的,在加一杯牛奶,营养早餐不错过

【美味呈现】

早餐鸡蛋饼其实有很多种口味,比如胡萝卜早餐鸡蛋饼,韭菜鸡蛋饼,还有我们今天做的黑芝麻鸡蛋早餐饼,配料不同,但做法其实都类似,而且不仅仅是早餐,把鸡蛋饼当做下午茶的美味也可以的,香喷喷的味道,不容错过,强烈推荐,值得收藏
【菊子物语】
黑芝麻鸡蛋早餐饼是菊子姐姐Cooking美味的第423道美食,早餐的重要性不言而喻,还有个谚语是这么说,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,现在很多人因为生活压力大,晚上工作比较迟,早上起的比较晚,所以经常会忽略吃早餐,是个很不好的习惯。
其实吃早餐的好处多多,因为吃好早餐,一天晚些时候的饥饿感会降低,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,这些物质有助于提高新陈代谢。
另外吃早餐还能有利于防止肠胃病,身体经过一晚上的休整,正是需要能量的时候,如果早上没有吃早餐,又投入工作,不仅精神状态欠佳,长期如此会导致肠胃不甘重负,从而引起不必要的肠胃疾病。总的来说,通过按时吃早餐,并且最好是奶类,蛋类,蔬菜类,水果,谷物类营养健康早餐,这样营养更加的全面,对身体好哦,牛奶加黑芝麻鸡蛋早餐饼就可以哈,嘿嘿,美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行!
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