4个动作,若占2个说明肺部健康!老烟民还需做好这项检查

除了心脏需要时刻都在跳动之外,

还有一件事也许每分每秒都在进行中----呼吸。

这就是需要用到肺,来维持这项工作。

虽说肺没完没了为我们做事,

但咱们丝毫不怎么见待它,甚至时不时还会让它受伤。

而恰恰肺部健康,又是我们每个人至关重要,

尤其是那些老烟民。

随着近几年癌症数据分析,肺癌已经成为了我国第一高发癌症。那么,在日常生活中我们又该如何得知自己肺部是否健康呢?

其实,在这里可以推荐这2个动作:

第一,爬楼梯+慢跑

慢跑与爬楼梯是检测肺部功能最为直接方法。

若在身体正常情况下,不妨尝试慢跑或匀速爬楼梯,在过程中可以仔细观察自己呼吸,看看是否过于急促,又或者是否出现胸痛、胸闷、上气不接下气等情况。

若并无这些症状,可以说明肺功能相对较好。

第二,憋气+深呼吸

尝试一下憋气30秒,然后观测在这30秒过程中是否有感觉到肺部隐隐作痛。又或者吸气5秒再呼气5秒,深呼吸过程保持缓慢速度,接着在仔细观测肺部是否存在隐痛。

若无这些症状,可以说明肺功能相对较好。

当然了,这些动作也只是初步判定肺部是否相对健康,但要想得到确切科学的方法,咱们还需进行肺部筛查,检测肺部相对功能情况,以及是否有肺癌的可能性。

这个检查能早期发现肺癌,

看看你是否是高危人群?

作为中国发病率且死亡率最高的肺癌,若能早期发现肺癌,经过治疗后其5年生存率可以高达90%。而要想通过“早发现”,最好的办法要属于肺癌筛查。

而肺癌筛查,就是将没有症状的健康人放进“筛子”,通过一些检查方法将其过滤,从而找到肺癌患者。

美国曾统计研究,用低剂量CT筛查发现肺癌患者,死于肺癌几率比用跟其他方法检查要低16%。

不过遗憾的是,肺癌筛查并不适合所有人,对于肺癌高风险人群,目前推荐每年进行1次低剂量胸部CT来进行筛查。

若本身身体状况较差,又或者患有其他严重心肺系统疾病,即便筛查是早期肺癌,对患者生存获益也不大。

因此,这种检查方式我们建议是健康状况良好,但又处于高风险人群。

那么,你肯定会问:到底怎么样才算肺癌高风险人群呢?

其实,很简单,若你符合以下特征,

就属于肺癌高危人群,就需得进行肺癌筛查:

而对于非高危人群,想要预防肺癌,

最主要就是两个字------戒烟

越早戒烟,越早受益,毕竟香烟与酒一样,

都是百害而无一利。

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