4个动作，若占2个说明肺部健康！老烟民还需做好这项检查

除了心脏需要时刻都在跳动之外，

还有一件事也许每分每秒都在进行中----呼吸。

这就是需要用到肺，来维持这项工作。

虽说肺没完没了为我们做事，

但咱们丝毫不怎么见待它，甚至时不时还会让它受伤。

而恰恰肺部健康，又是我们每个人至关重要，

尤其是那些老烟民。

随着近几年癌症数据分析，肺癌已经成为了我国第一高发癌症。那么，在日常生活中我们又该如何得知自己肺部是否健康呢？

其实，在这里可以推荐这2个动作：

第一，爬楼梯＋慢跑

慢跑与爬楼梯是检测肺部功能最为直接方法。

若在身体正常情况下，不妨尝试慢跑或匀速爬楼梯，在过程中可以仔细观察自己呼吸，看看是否过于急促，又或者是否出现胸痛、胸闷、上气不接下气等情况。

若并无这些症状，可以说明肺功能相对较好。

第二，憋气＋深呼吸

尝试一下憋气30秒，然后观测在这30秒过程中是否有感觉到肺部隐隐作痛。又或者吸气5秒再呼气5秒，深呼吸过程保持缓慢速度，接着在仔细观测肺部是否存在隐痛。

若无这些症状，可以说明肺功能相对较好。

当然了，这些动作也只是初步判定肺部是否相对健康，但要想得到确切科学的方法，咱们还需进行肺部筛查，检测肺部相对功能情况，以及是否有肺癌的可能性。

这个检查能早期发现肺癌，

看看你是否是高危人群？

作为中国发病率且死亡率最高的肺癌，若能早期发现肺癌，经过治疗后其5年生存率可以高达90％。而要想通过“早发现”，最好的办法要属于肺癌筛查。

而肺癌筛查，就是将没有症状的健康人放进“筛子”，通过一些检查方法将其过滤，从而找到肺癌患者。

美国曾统计研究，用低剂量CT筛查发现肺癌患者，死于肺癌几率比用跟其他方法检查要低16％。

不过遗憾的是，肺癌筛查并不适合所有人，对于肺癌高风险人群，目前推荐每年进行1次低剂量胸部CT来进行筛查。

若本身身体状况较差，又或者患有其他严重心肺系统疾病，即便筛查是早期肺癌，对患者生存获益也不大。

因此，这种检查方式我们建议是健康状况良好，但又处于高风险人群。

那么，你肯定会问：到底怎么样才算肺癌高风险人群呢？

其实，很简单，若你符合以下特征，

就属于肺癌高危人群，就需得进行肺癌筛查：

而对于非高危人群，想要预防肺癌，

最主要就是两个字------戒烟。

越早戒烟，越早受益，毕竟香烟与酒一样，

都是百害而无一利。