低氧运动系列文章六：一劳永逸自动养生
一劳永逸，自动养生，能成为生理习惯自动进入养生态的方法，天下只有低氧运动。
在睡眠时养生，在养生时睡眠，无为可入有间，习惯能成自然。又能很好养生，又可非常不累，又不影响工作，又能促进睡眠，又能成为习惯的方法，仅此低氧运动。
锻炼有氧运动，是为了增加摄氧量，进入富氧状态养生。富氧状态是“动态合一”的，运动与状态不能分离。每次进入富氧状态，都必须要跑步打球做有氧运动。必须在主观驱动下，才能进入富氧状态，
锻炼低氧运动，是为了减少摄氧量，进入超低氧状态养生。超低氧状态能“动态分离”，运动与状态可以脱离。前期打下基础后，再进入超低氧状态时，已无需锻炼气梦低氧术做低氧运动。能养成客观生理本能，无需主观驱动，超低氧状态可自行发生。
富氧状态，不会自然发生，每次进入都必须主动锻炼。超低氧状态，能够自然发生，后期无需锻炼也能自动进入。
能利用睡眠时间自动养生，养生强度最大又轻松不累，锻炼低氧运动进入超低氧状态，是最好的养生方法。
世间所有体育锻炼，本质上只分两类，即有氧运动和低氧运动。有氧运动是为了进入富氧状态增加摄氧量，低氧运动是为了进入超低氧状态减少摄氧量。
锻炼低氧运动，气梦低氧术练上一段时间，长则一年，少则数月，即能出现生理本能，可自动进入（超低氧）养生态。
锻炼有氧运动，天天跑步跳舞打球静坐，数十年如一日，也不能出现生理本能，也不能自动进入（富氧）养生态。
超低氧状态，为什么能形成生理习惯自然发生？
人体呼吸系统受植物神经控制，生理习性上本就是自主呼吸，不必受主观控制。没有外在因素参与时，呼吸频率只会自然降低，不会自然升高，这是客观生理规律。
普通低氧与超低氧的区别，或说分界线，就在与呼吸频率是较低还是极低。从生理规律趋势上看，人可以自然进入低氧状态，却不会自然进入富氧状态。
即使不锻炼，在植物神经系统功率一般时，人睡眠时呼吸频率也较低，能自然进入普通低氧状态。但经过锻炼，当植物神经系统功率强大时，人在清醒时能养成深缓细长自主呼吸习惯，当人睡眠时也如此呼吸时，呼吸频率就会降到极低，能自然进入超低氧状态。
简要提示一下，低氧运动代表性锻炼方法：气梦低氧术，就是要锻炼出人在睡梦中练气功，与人在睡眠中进行深细呼吸的能力。
能在梦里练功，就能调动真气，能在睡眠时做深缓细长呼吸，就能心息合一，就是超低氧状态。
拳不离手，曲不离口，富氧状态永远不会自行发生。即使十数年如一日天天锻炼，也还是不能形成生理习惯，可不借助打球跑步跳舞等有氧运动自行进入。
得月忘指，登岸离舟，超低氧能在睡眠时自动发生。革命成功，气梦有成，超低氧能形成生理习惯。即使不锻炼低氧运动也一样能自动进入。
锻炼低氧运动养生，在养成一劳永逸超低氧习惯后别太纵欲，则能一直保持下去。记住，是别太纵欲，而不是节欲禁欲。
活到老，练到老，有氧运动要练一辈子，永远都是打工仔。钱生钱，利滚利，低氧运动只练一阵子，先苦后甜做老板。
身患不健，亦患不坚，再患不法。不坚妙法失色，有恒跑也生辉。养生要想效果好，必须方法得当，保证养生强度，必须持之以恒，保证养生时间。
天天进入富氧状态，有氧运动要持之以恒练一辈子。天天进入超低氧状态，低氧运动只需一劳永逸练一阵子。此言有虚，天也来打，雷也来劈。
生命不能重来，唯健康不可辜负。身体是革命的本钱，成功必先有好身体，锻炼身体是一生值得做的事情。
健康重要性人人都懂，养生需求人人都有，但不健身养生者依然比比皆是，猝死累死过劳死的精英才俊年年屡见报端，为什么？因为短期健身效果不显，长期坚持健身又很难很难，无奈之下很多人报以侥幸心理，放弃健身。
锻炼不要说坚持一生，能坚持一年半载都不容易。大多是三天打鱼两天晒网，一曝十寒百寒。在健身养生上，三分热血人皆有，持之以恒者几人，无数人都是温水煮青蛙，一鼓勇二鼓衰三鼓竭，逐渐放弃锻炼养生。
养生三要素：行动，坚持，得法。要养生，要坚持养生，要坚持采用好方法养生。
对于那些忙的没时间健身，懒得不想健身，没兴趣不爱健身的人来说，你们的福音来了，这就是锻炼低氧运动。
采用低氧运动养生，有两大优势无可比拟，一是养生效果最好，一是最容易做到坚持。
大乐必易，大道至简。养生方法虽多，但相比之下，能做到随时随意、容易操作、舒适放松，越过量越有利于身心健康，又能养成行为习性的方法，还是只有低氧运动。
只要花些时间，费些力气，前期辛苦一次，锻炼低氧运动进入超低氧状态，并稳定住，则以后就很省事。在睡眠休息时，能不知不觉的自行进入超低氧状态。
超低氧状态能自行发生，但这种生理习性也会被破坏掉。其主要杀手有二：一是纵欲，二是熬夜。纵欲三次五次，十次八次都不是问题，但怕的是长时间天天纵欲，则这种在睡眠时自行进入超低氧状态的能力就会消失。
超低氧状态有一劳永逸的习性，其最大的敌人，就是男人怕纵欲，熬夜还在其次。因为经常进入超低氧状态后，精力充沛，元气旺盛，肾精盈满，会特别助长性能力性欲望，很难克制。若能克制住欲望，锻炼低氧运动，长生不是梦。
当然，当超低氧这种自行发生的生理习性消失后，如能节制欲望，重新坚持练习，一样可以再度养成生理习性。在保持进入超低氧状态的生理习性上，女性要天然优于男性，因为男性大多纵欲又很难克制，女性则很少有纵欲一说。
进入超低氧状，能填精补肾，使精气互化，有效提升男性性能力。性能力强了，性欲望就上来了，更难克制。所以女性练习低氧运动，功效应该强过男性，因女性生理欲望普遍低于男性。
保持超低氧状态自行发生的习性，并不需要禁止房事，而且因其可增强性能力，即使适当增加房事频率也无妨。但若纵欲无度，每天两三次，接连一两个月是肯定不行的，能让超低氧自行发生的生理习性消失。
低氧运动最能锻炼植物神经。植物神经强壮就能经常进入超低氧状态，则能养成生理习惯自主发生，反过来又锻炼了植物神经。所以，锻炼低氧运动，能使养生良性循环，一劳永逸。
一劳永逸，能成习惯，请及早练习低氧运动气梦术，早日进入超低氧状态，早日养成自行健身养生的生理习性。
长期在超低氧状态里沉浸洗练，保证养生时间，保证养生强度，这是目前人们追求长生的唯一途径。
万古长空永续，人生求过百年，希望只在超低氧能力。