便秘的“幕后凶手”，5个元凶没一个能小看

便秘的感觉，折磨着所有国人？

生活中不少人都为便秘的问题而困恼，患者通常每周大便的次数少于2次，多伴有下腹胀痛。

平时肚子胀却没有便意，好不容易有便意了，又存在排便费力、大便干结、排便不尽的一系列不适表现。

持续性的排便困难给身体造成的危害是很大，尤其是长期便秘的老年人，很容易在用力排便的时候导致血压骤升，诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病。

治病要治本，因此了解导致便秘的病因对于预防和改善便秘是十分重要的。

临床上导致便秘的常见原因，到底有哪些？

第一、胃肠道功能下降

肠道将粪便运送至直肠依靠肠道的分节运动和集团蠕动，胃肠通过这些运动形式将内容物向下推移直至肛门排出粪便。

当胃肠运动功能下降的时候，就会引起肠管张力减弱、消化液分泌量降低，从而诱发或加重便秘，其中以老年人的习惯性便秘最为常见。

针对胃肠功能降低导致的便秘患者，大多建议适量增加体育锻炼。

平时坚持用手按摩腹部十几分钟，这样就可以增强胃肠道蠕动能力，改善便秘症状。

第二、饮食结构不合理

长时间不良的饮食习惯，包括过度节食、低纤维膳食、液体量摄入不足。

这些因素都会导致胃肠道中的食物残渣量变少，加上水分不足不能充分润滑大肠，导致食物残渣在肠道的停留时间延长，大便内容物变得干硬，不利于肠道运输。

同时，粪便容积不足导致直肠壁平滑肌受到的压力减少，排便反射减弱，也会导致慢性便秘。

一般饮食结构不合理导致的便秘多为功能性便秘，患者通过调整饮食结构、多吃些粗粮和高纤维食物、培养良好的排便习惯等方式就能防治便秘。

第三、直肠及肛周疾病

人体正常排便依靠肛门内括约肌、肛门外括约肌、结肠平滑肌、腹部肌肉、盆底肌的共同协调完成，其中任何一个环节出现病变都会影响排便，引起排便困难。

比如肛门痉挛、肛门括约肌失协调症、盆底肌协调障碍等疾病，都会导致结直肠括约肌不能正常的松弛或收缩，从而引发便秘。

此外，肛瘘和肛周脓肿的患者会因为排便出血、排便时伴有疼痛而惧怕排便，也能引起便秘。

医生建议此类患者应积极治疗直肠及肛周的原发疾病，通过治本来改善长期便秘症状。

第四、精神心理疾病

临床研究发现，焦虑、烦躁、紧张等精神心理因素能够影响植物神经系统，导致交感神经兴奋性增强，抑制胃肠道蠕动和消化液的分泌，影响物质吸收和代谢，从而产生便秘症状。

针对这类便秘患者，医生和家属应积极帮助病人消除焦虑、紧张、烦躁的消极情绪，培养健康良好的心理状态。

第五、肠道菌群失衡

长期使用抗生素、滥用刺激性导泻药、高脂或高蛋白饮食都容易引起机体肠道菌群失衡，肠道内乳酸杆菌、双歧杆菌这些正常的有益菌数量显著减少，致病的有害菌群过度繁殖从而导致便秘。

老年人的肠道内细菌总量降低，加上肠道蠕动速度也逐渐减慢，也会出现粪便干硬、排便费力费时的问题。

慢性便秘与日常生活饮食不良、肠道感染、滥用药物、直肠肛周疾病等因素密切相关。

知道自己病因后及时调整饮食结构、多吃些芹菜、高亮、燕麦、荞麦等高纤维食物来缓解便秘症状。

老年人长期慢性便秘的时候要及时就医诊治，不要滥用通便药物，防止长期便秘增加癌变风险。