有一种锻炼方法，据说可以帮助人活过百岁！速看！
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这套锻炼法全球受益人群遍及数十个国家。赶紧往下看看学起来~
中国著名经络学家、高寿94岁的祝总骧老先生，老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。
他的这套锻炼法人人可行且行之有效，不仅能防百病，还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐，国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。
●祝总骧教授用现代科学方法介绍中国中医的人体经络方法，获得很大成功。这不仅是临床医学，也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》
●312经络锻炼法”如果能普及，可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费，而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
▲《人民日报》报道截图
自创“312”经络锻炼法
帮助自己多年病情好转
“312”经络锻炼法六大特点：
①自治
②全治
③根治
④简单易学
⑤费用低廉
⑥防治常见病、疑难病（癌症、中风等）。
因为疗效突出，祝老还专门出了本书，今天小编就把最精华的部分分享给大家，能看到的都是有福之人！
“312”之“3”
即穴位按摩，指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里，日按一遍健全身”，对此三大穴位进行按摩，有病则治病，无病则强身。
（请点击视频观看▼）
位置：位于手背面第一、第二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。
功效：是大肠经原穴，对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病，都有较好的治疗效果。
位置：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：是心包经络穴，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里是胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
“312”之“1”
即腹式呼吸法。（请点击视频观看▼）
做法：平卧或端坐，全身放松，排除脑子里的杂念，将所有的注意力，尽可能地集中在丹田，尽量排除杂念，保持胸部不动。
用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络，保证五脏六腑的阴阳协调。
“312”之“2”
指下蹲运动。（请点击视频观看▼）
做法：在进行下蹲运动时，要全身放松，双脚分开，双脚与双肩同宽，自然站立。双臂伸直，平举到胸前，并开始下蹲到最低体位。
然后双腿用力，直立站起。双腿运动，可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动，也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通，平衡脏腑的功能。
祝老先生把老祖宗的养生学用到极致，百病全消。这套“312”经络锻炼法，人人可学，如果14亿中国人都用上了，每年节省的医药费何止千亿元！
来源：热点学习