减肥第一天-除了爱翻冰箱，整体还好

早上，我吃了冬瓜番茄菌菇汤一碗，鸡蛋一个，一碟黄瓜片。

给桥同学多做了一个羊角包三明治。

饭后，我还是觉得有点空虚感的未饱，又马上和他分吃了1个水蜜桃。

煮冬瓜汤时用了3勺番茄膏，煮出来的汤非常浓郁。

早餐的主菜基本没有油，也不影响吃完了满满一碗。

本人的早餐大胃王称号真不是浪得虚名，突然减少总量也难，慢慢过渡吧。这汤虽然简单，其实里面还有十种菌菇，口感很不错，又是撇过油的鸡汤打底，营养也算齐备了吧。

中午吃的是「无油版娃娃菜番茄酱煮胡萝卜」，太素了，当时也太饿了，热好就赶紧开吃了，不想拍照。

白菜真的很适合煮汤，味道清香，每个叶片的孔隙都吸收了番茄的滋味，其实还真不错。我又吃了满满一盒。

下午3点，果然饿了，饿的头疼（老毛病）。所以，吃了一粒坚果。。。

就不疼了。

所以，我一直怀疑我疼的不是头，是牙吧？

怎么牙齿只要碰上点食物，头就不疼了呢？

晚餐给加班的桥同学做的鲜虾白菜烩年糕。

尝滋味的时候，我吃掉了五个虾以及年糕一块。

全天喝普洱茶。

刚才，快10点了，其实又有点饿，非常担心会影响睡眠质量，万一饿醒了再半夜起来偷吃蛋糕就前功尽弃了，犹豫半天，所以，又安心的吃了一个苹果。

基本算是一天没吃碳水吧，但我感觉这种吃法是坚持不了多久的。违背天性啊~

晚上我打开了冰箱门好几次，其实冰箱里也没啥现成好吃的，应该就是嘴馋。其实今天的饮食，总体不难吃，但可能就是感觉不够透彻吧。

其实之前我吃的早餐，整体感觉还是挺健康的吧。种类繁多，搭配也算合理。我是「早餐吃的好，零食可以全忘了」的类型。

可能问题就是，碳水没控制好。吃太多主食类的东西。

蛋堡包真的好吃极了。。现在，竟有点看图止饿的意思。

以后煮汤时也不炝锅了，全部直接水煮熟就吃好了。

拜拜了，香喷喷的油花~

另外，份量是个问题，一不小心就做的量很大。

因为，我们两个人的胃口真的都太好了！！吃嘛嘛香的。

但早上吃鸡排，还是有点放纵？

吃饱吃好还要不胖，真难呐。

明天早上看看体重，如果有效果，我自己准备再喝一整天白菜胡萝卜番茄汤，桥同学的餐食还要额外做，毕竟他工作太辛苦加班太多，该给人家吃啥就得吃啥，整体伙食标准只能提高不能下降。

加油，奥利给~