20211028 时代都没有了，时代的产物又有什么意义？

今天是坚持锻炼的第1560天

办公室的S小姐，这个天气还穿着凉鞋，穿着露肩膀的衣服，说不冷，爱美之心人皆有之么，完全可以理解。阿三也是真心佩服，就像佩服以前大冬天都不穿秋裤的自己一样。当女人听说阿三现在就开始穿两条裤子的时候，她们调侃阿三说："你不是在健身么？怎么还这么怕冷？" 阿三说:"保护下，保护下。"女人们都在笑 ，说不定在她们的眼中，阿三已经是个老头了，讲究"养生"了,阿三也在笑。

S小姐说自己的睡眠不好，容易睡着，但是楼上传来一点点声音就容易醒过来，想买点红酒改善睡眠，问其他的女人要不要一起团一点。在度娘中搜索"红酒能否改善睡眠",会出来一堆链接，有的说好，有的说不好， 公说公有理，婆说婆有理，各种各样的信息良莠不齐，你都不知道信谁，信源都有问题的话，可信度有多少就不得而知了。互联网给我们带来很大的便利，很多资讯信息都唾手可得，但也容易给我们造成很多的烦恼， 如果在网上搜一搜就能看病，治病的话 ，还要医院干啥呢 ？试着想一想，真正看病救人的医院会在度娘上打广告？

睡眠不好，其实是身体内部出了问题，到了晚上，熬夜追剧，打游戏，刷圈，刷小视频之类分神的事儿还是要少做一点的为好。如果可以适当的做下运动，也许身体会好得更快。就像吃饭一样，身体健康，战斗力旺盛的时候，一餐来个四菜一汤都没有问题的，但是当你消化不好，战斗力削弱的时候，辛辣，油腻的东西就要改成清淡的口味了，原来吃四个菜的，也要减少一点了，点得多，吃多了，身体受不了，点得多，吃的少，浪费。

唾手可得的资讯不但可信度值得深思，而且过多的信息和噪音还会分散我们的心神。整天都被这些乱七八糟的信息包围着，我们也容易乱，容易焦虑，就像交朋友， 你身边都是诚实正直的朋友，大体上你也不会奸诈，如果你身边都是鸡鸣狗盗之徒，你也很难出淤泥而不染。阿三理解断舍离的意思，其实就是自己周围的人，事，物清静一点，环境清静一点，所接触的信息清静一点，所交往的朋友清静一点。 

最近几年，阿三的生意其实并不是太顺，尤其是2021年特别的糟糕。大半年的时间里，阿三经常会失眠，半夜醒来，为了一些订单上的破事儿急躁。偶尔，阿三会调侃说 :"如果不是一直在坚持运动 。阿三估计会得抑郁症。"这其中，其实是有一定道理的，有氧增加心肺功能，力量训练增加肌肉，物质层面的肌肉强健一些，精神上的稳定性也会同步增强，身心健康，身是肉体，心是精神，两者是一提的，精神散的人，身体也不会太好。

日记余生，和未来的自己对话

Longtermist

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