生闷气致癌？| 《红楼梦》中最懦弱的小姐姐就是这样死的

我的来访者30岁小Y，刚被诊断为乳腺癌，全家陷入悲痛之中。听说心理疗法能缓解病情，所以她的父亲找到了我，并向我探讨女儿为何会患上癌症。

在仔细了解小Y的家族病史，小Y平时的性格、表现和生活习惯。小Y从小体质就很好，在学校一直是游泳健将，家族也没发现癌症病史，而且其父是一个对生活十分认真的人，基本上家里没有不良的生活习惯。只是小Y性格比较内向，很少向人透露心事。

大学毕业后她在一家企业做财务工作，工作压力很大，而且精神压力特别大，有时候家人想和她唠唠，她都婉拒说：“没事，我自己的事自己处理。”有几次，小Y因为在工作问题上发生了一些不愉快，也只是自己硬扛。

这些都是事后父母听她的同事透露的。对此我分析：癌症是由多种因素长期综合作用而引起的，绝非单一因素所致。除了机体上的一些因素以外，不良心理因素很可能是其中主要因素之一。

目前的研究认为，癌症的发生是一个复杂的过程而且受诸多因素的影响。随着科技水平的提高，医学模式逐渐从传统模式转变为生物—心理—社会模式，人们逐渐认识到心理因素在癌症的发生和发展中的作用。

英国学心理学家研究发现，癌症患者有某些人格特征，这些特征易使人患癌症。这一结论得到了巴楚斯克等人的支持，他们进一步提出了癌症易感性行为特征，即C型行为模式，也称为C型性格。

C型行为模式中有两个主要的特征较容易导致个体患上癌症，一是不表达自己的感情和情绪，如愤怒、害怕和焦虑；二是不能适当地应对压力，倾向于发展出无助、失望和抑郁的情绪。

有研究表明，不表达愤怒情绪对乳癌是致命性的。也有研究曾指出，胃癌病人倾向于不表达愤怒，把愤怒的情绪控制住藏在心里。

此外，具有C型行为模式的人，即使与其他人经历相似的生活事件，他所体验到的应激性生活事件的频度和强度也可能增加，从而引起过分应激。

C型行为作为一种个性特征，影响着机体对应激的评价和应对，进而影响应激反应的类型和强度。机体内外环境中的应激(包括急性和慢性应激)可引起人体神经内分泌的变化，从而引起免疫功能发生改变，进而诱发癌症的发生。

癌症对人类生命健康的威胁引起了生物学家、医学家、心理学家、社会学家的关注，大家共同致力于癌症的病因学和诱发因素的研究，以更好地促进人类对于癌症的预防。目前的研究认为，癌症的发生是一个复杂的过程而且受诸多因素的影响。下面我们来看C型行为模式与癌症之间的关系。

C型行为的人有易发癌症的倾向，这已为许多相关研究所支持。巴楚斯克等人研究发现，具有C型行为的人其癌症发生率比非C型行为的人群高3倍以上。

行为因素可以通过神经内分泌系统降低机体的免疫功能，进而导致癌症。C型行为模式会影响内分泌系统的作用，进而降低个体的免疫功能。曾有心理学家采用C型行为量表对66例癌症患者(男性42例，女性24例)进行研究，结果发现，癌症患者的细胞免疫功能处于免疫抑制状态，癌症患者在行为、情绪、焦虑、抑郁、愤怒向内等方面具有C型行为倾向。

C型性格的人特别容易出现不良情绪，如焦虑、愤怒、忧伤等，同时感觉自己无所依靠、无能为力，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，因而长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，郁郁寡欢。

这种状态难免会使免疫功能下降，因而各种代谢机能发生障碍，诱发各种癌变。所以在平时的生活中，我们要特别注意自己的情绪，避免C型性格的养成。

1. 学会排解不良情绪

有不良情绪时，如果不能选择直接表达出来，可以选择找人倾诉、写在日记里或者通过其他方式宣泄。切不可一直将情绪压在心里，将愤恨泄在自己身上。

2. 改变不合理认知

有句话说，问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。确实，有时转变自己看问题的角度就能海阔天空。

C型性格的人需要改变自己看问题的角度，改变自己的不合理认知，比如别人不喜欢自己，不能把它归结为自身的问题，要想“我也有不喜欢的人，可见谁也不能做到人人都喜欢”。这样改变自己的不合理认知之后，就不会那么追求完美，跟自己较劲。

3. 进行心理治疗干预

对于癌症患者来说，心理治疗干预在临床中所起的作用也越来越重要。心理治疗干预虽然是在常规的生物治疗以外附加的一种方法，但是有研究显示，心理干预能够有效地帮助癌症病人改善情绪，提高生活质量。

下面介绍几种对癌症病人的心理治疗干预方法：

①行为训练

行为训练可帮助肿瘤病人减轻心理应激和躯体并发症，干预技术有渐进性肌肉放松、催眠、生物反馈、主动放松和指导性想象(GI)，如想象愉快的情绪和想象自己的免疫系统正在杀伤靶细胞。

②音乐治疗

音乐治疗是以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求助者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心理健康的目的。

写在最后:

《红楼梦》中的迎春是大观园众小姐里最懦弱的一个，她平日不善言辞，不喜欢出风头，时时处处与人为善，处处忍让。结果 “金闺花柳质，一载赴黄粱”。迎春应该是C型性格的典型，案例中的小Y就和迎春很相似。

这种类型的人遇事总是忍气吞声、逆来顺受，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。在生活中，这类人往往属于“老好人”、“与世无争”的人。这类人在遇到挫折时，其实内心并不是无怒无恨，只不过是强行对自己进行压抑。

作者 | 孙晓洁

编辑 | 侯欣宇

策划 | 吴乐东