血管年轻人长寿 / 开普饭

血管年轻人长寿 2017-08-27 21:52:14| 分类：长寿处方 | 标签：字号大

隨着年龄的增长，血管也在变化。胆固醇，甘油三脂等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液的流动受阻，老年人因缺血而引起心脑血管病的不在少数。

人的血管年龄受到生理年龄的制约，即年轻人血管年轻，老年人血管老化。那么，老人是否可以延缓血管的衰老，保持血管的相对年轻呢？答案是肯定的，只要我们坚持科学的生活方式，发挥主观能动性，老年人保持血管的相对年轻是可以做到的。血管年轻了，就可延缓人体衰老，延年益寿。

今天，我请来了血管“清道夫”的高手，分别介绍给大家。

燕麦含有极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%至52%，有降低血清胆固醇，甘油三脂，脂蛋白等功能，它是防治高胆固醇，动脉硬化，高血压，冠心病的理想食物。燕麦麸中含有大量纤缑素，对维持血糖正常平衡和抑制胆固醇的吸收有明显效果。

玉米含有天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞变老，降低血清胆固醇，能预防高脂血症，高血压，冠心病及脑血管病的发生。玉米还能推迟人体老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退症状。

红薯属于多糖与蛋白酶的混合物，它所含粘液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉硬化的发生；它的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑和老年斑；它还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹脸，减缓机体的衰老过程。

香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆。经常食用香菇，能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，对防治脑出血，心脏病，糖尿病，肥胖病都有积极作用。

茄子含有维生素P，能增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性。经常食用茄子能改善血液循环，降低胆固醇，对防治高血脂，高血压，动脉硬化都有较好的作用。

生姜内含类似水杨酸的有机化合物，它的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对防止血液凝固，降血脂，降血压，防止血栓形成及抗心肌梗死有特殊疗效。

洋葱所含的前列腺素是一种较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管和冠状动脉的阻力，有对抗升压物质的作用，并能促使钠盐的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物及少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化和降低血脂的奇异功效。洋葱对于高血压，动脉硬化，冠心病和血管栓塞有一定的治疗效果。洋葱还含有较多的半胱氨酸，是一种抗衰老物质，能推迟细胞衰老，使人延年益寿。丶

番茄含有维生素P，可起到保护血管的作用。含有的果酸，可以降低血液中胆固醇的含量，番茄是高血压，高脂血症，冠心病等病人理想的食疗佳品。番茄还含有番茄红素，是一种很好的抗氧化物质，能起到抗衰老的作用。

红枣红枣是补中益气，养血安神的佳品。富含维生素c和维生素P。维生素P能对人体的毛细血管起健全作用，常吃红栆可以有效预防和治疗高血压以及心血管疾病。

核桃含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增強脑功能，健脑防老。净化血液，降低胆固醇，排除血管壁内的垃圾，为人体提供更好的新鲜血液，还可治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

蜂蜜富含维生素C，K，B2，B6，胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，起到防止血管硬化的作用。

黑木耳黑木耳有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，可改变血液凝固状，缓和动脉硬化，对心脑血管疾病的患者极有益处。

让血管年轻的方法，除了饮食疗法外，还有运动疗法和精神疗法，当另文阐述。

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