小雪过后要全面补肾，一道“补肾养藏汤”，封藏脏腑的精气
01
小雪
封藏好脏腑的精气
现在已经是小雪节气了。
从小雪到大寒是丰收之后，天地闭藏的两个关键月，一年的所得要在此时收仓入库，人体也要进入冬天的养藏阶段。
所以，我们要铆足劲地把阳气聚集在体内，封藏脏腑的精气。
人体的精气收藏在肾系统，所以养藏的关键在养肾，而且要全面补肾，对它进行封固。
就像糊窗户缝一样，我们把肾补好，才可以防止精气外泄，同时也给身体保暖。
肾照顾好了，整个冬天以及来年的春年，我们都会好过很多。
02
小雪
喝一道“补肾养藏汤”
如何补肾？
以下这道“补肾养藏汤”来自陈允斌老师的分享。
这道汤不只小雪这段时间要喝，整个冬天都可以经常喝它。
补肾养藏汤
原料：
生栗子6个、生核桃6个、枸杞1把，陈皮1/4～1/2个（根据大小）。
做法：
1、 栗子剥去外壳，不要去掉内皮，切成两半。
2、 核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开。
3、将生栗子、生核桃、枸杞和陈皮一起下锅加水煮开后，再煮20～40分钟起锅。
4、此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出来扔掉。
5、可以在汤中加少量糖（最好是红糖）调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。
这道汤用栗子补肾气，核桃补肾阳，枸杞补肾阴，用陈皮健脾理气、帮助消化，以防过补生痰，是全家老小都适合喝的一道汤。
去年冬天坚持喝了两个月，明显感觉头发都亮了一些，随时浑身都是暖暖的。
03
进补时，别忘了防“火”
小雪进补之余，还要重视防“火”这项工作。
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，反而会造成体内积热，不能适时散发，再加上冬令饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛。
这时，不要用冷饮来压火，这只能带走体内一部分热量，治标不治根，而是可以适当吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
除此之外，还可以按按支沟穴。
支沟穴，是手少阳三焦经的腧穴，可以通利三焦、协助食材的吸收，且可清泻阳热，以防温热太过，起到更好的养生作用。
按的时候，用拇指指腹按住支沟穴，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。
每次按揉2-3分钟，每天可以多按几次。