宣宾老师最新分享：偷走健康的点点滴滴系列之一——关于睡眠

偷走健康的点点滴滴系列之一：关于睡眠

宣宾

第一、原则

1、 合谷配太冲

2、 神门配昆仑

3、 内关配三阴交

此法可解抑郁、去焦躁、镇静、安神、催眠。

第二、睡眠时表现出的几种情况

肺先调脾，脾在心，按神门、少海、推膻中、把心放开就呼呼睡了。

1、调脾：灸肚脐，一次一根艾，按脾经的地机、阴陵泉，黄金线痛点揉至不痛。

2、抓腋窝、推肋缝调肝胆。

五、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。可以按摩内关、神门、后溪等穴位。

2、晚上老是睡不着，上床后脑子很兴奋，早上起来后嘴巴好苦

这是胆汁上行。按涌泉穴，灵道穴。

3、不想睡，一点困意都没有，每天最多睡两个小时，零晨12：00-2：00，跪几天就好了。

4、睡眠日夜颠倒

把中脘和关元掐通就好了。掐到肚子发响就是通了。

5、多梦起床后疲倦

感觉累，总想睡觉，是肝出问题了，多吃蔬菜，多散步。

6、后半夜睡眠差

运动少了，阳不升，阴就盛。多运动。

7、做恶梦

睡觉做恶梦，灵道穴， 揉2分钟，保你呼呼睡。

如果经常做，掐厉兑穴，要是10个脚趾都掐了更好。

8、多梦

打通膀胱经、通心经就好了。去挨顿骂或者听到某个坏消息，一刺激就好了。恐则气下，去看鬼片也行。

灸肚脐也可以，热敷也行。

再灸灵台穴，然后灸神门穴，最后点揉百会穴。

第四、正常的如何

第五、不妨一试的小方法

2020-03-07

说明：本文部分资料取自其它文章，穴位图由编者所加。

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