【悦读】老子的养心之道,终身受益!

原题:老子的养心学

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作者:许平

《内经》讲:“心者,君主之官”;“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”

心健康,人长寿。已经成为现代医学的共识。

汉语中,与心相关的词语很多,如心烦、心焦、恶心、顺心、开心、静心等。

心情的不同,心的状态也就不同。一个人如果开心了,就会心情开朗,心情好,就会有笑脸,就会喜笑颜开。反之,一个人若是心情不佳,则会愁眉苦脸,面有愠色,出现这种情况的人常伴有心悸、失眠、多梦、口干等症状。坏心情时间久了,对身体健康非常不利。

面对熙熙攘攘的世界,面对形形色色的生活,面对功名利禄、衣食住行,不让人操心、动心、烦心……是不现实的。既然是这样,调节心情的主体,就不是外在或他人,而是内在和自己了。因为一个人的力量是有限的,世界不可改变,环境不可改变,他人不可改变,能改变的只有自己,只有自己的内心。所以,做好自己的心理调适非常重要。

心理调适不好则苦闷萎靡,影响健康,调适好了则开心快乐、延年益寿。这就涉及到如何养心的问题。关于这个问题,早在二千多年前,我们的先哲老子早已做了深入研究,并有精辟见解和论述。

老子认为,养心与人的修养有关联。他非常喜欢婴儿,而且对婴儿也是琢磨透了的。他认为人修养的最高境界就是回到婴儿的状态。这种状态可以使人延年益寿、老而不衰。

老子《道德经》五十五章中有这样一段话:

“含德之厚,比于赤子:毒虫不螫,猛兽不据,攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固,未知牝牡之合而晙作,精之至也。终日号而不嗄,和之至也。知和曰常,知常曰明,益生曰祥,心使气曰强。物壮则老,谓之不道,不道早亡。”

上面一段话,意思是说道德深厚的人就像一个初生的婴儿那样,人躺在那里,毒蛇猛兽凶禽都不会来伤害他;婴儿的骨骼是这么的脆弱,筋肉是这么的柔弱,可是他的小拳头却攥得紧紧的;婴儿整天就知道哭,可是他的喉咙却没有受到任何损伤,就是因为他的元气达到了一种和谐状态。

所以,老子认为人只要让自己精气旺盛,元气和谐就可以养心,就可以长寿,甚至长命百岁;反之,如果任由自己的精气神消耗就会未老而先死。那么,怎么让自己精气旺盛,元气和谐呢?

他在《道德经》第二十八章中这样写道:“常德不离,复归于婴儿”。大家知道,婴儿是无知无欲、率真而纯粹的,是一种最自然、最真实的状态,不带任何的虚假和掩饰。那么,我们到底怎样做才能达到这种状态呢?

第一、要有一颗淡定的心。一颗淡定的心首先要做到无争(不争利、不争名、不争面子),不争则精力充沛。因为争和抢得动心眼算计,而动了心就会耗费心气、元气。这样体质就会下降。更不能因为争而跟别人去吵,吵得面红耳赤,甚至浑身抽搐,就是拿别人的错误来惩罚自己,最后伤害的还是自己。所以,每遇此事,克制为好。

第二、要有一颗天真的心。婴儿想笑就笑,想哭就哭,不会委屈自己。所以,生活中我们应经常主动地释放真性情,不要太压抑自己,只有像婴儿那样天真、单纯,健康才会伴随我们左右。如果生活在虚假、掩饰、抑郁、憋屈中,体内气血就会滞堵,健康就会远离我们。我们在日常生活中经常看到的“老顽童”,他们大多长寿,主要原因是他们开朗乐观、积极向上。

第三、要保持一颗平和的心。努力与“焦虑、烦躁、生气、紧张、恐惧”说不。像婴儿那样无忧无惧,努力做到不以物喜,不以己悲,无论遇到什么事都处于一种从容淡定的状态,这样我们的身体也就会“百病不侵”了。

第四、要有一颗知足的心。人类也许是这个星球上最难以满足的动物。现代人之所以痛苦,就是因为不知足,因为追求一些“错误”的东西。“有了温饱,想着小康,有了小康,想着大康”、“有了房子,想车子,有了车子想别墅,有了中国房,还想外国房……”。

如此,什么时候是个尽头?

当然,美好生活是人类的共同追求。马克思早就说过“人类奋斗所争取的一切,都与他们的利益有关”。追求更好的生活,本无可厚非,但不可“过”。

其实,一切能满足生活必需之外的东西均属身外之物。过分的,甚至超出自身能力、不着边际的追求其实是一种贪婪,是没有什么实际意义的,只会让人劳心费神、短命夭折。

第五,要保持一颗谦卑的心。婴儿不会骄傲,只有无邪的微笑和“傻傻”的哭泣。正是这种状态能让他们保持充沛的精力。我们常说,江海之所以能成为百谷之王,就在于它善于处下。

现实生活中的我们,若能像婴儿一样保持一颗“谦卑”的状态,不自夸、不张狂、不苛求,与人为善,懂得体谅别人,这种“心态”就可以让身心始终处于和谐状态。

第六,要保持一颗随缘的心。手指有长短,能力有高低。人的一生成就大小,不仅凭天赋、才能与努力,有时也有运气成份在内。所以,努力过就够了,无愧于心就行了。不必硬去和谁攀比。

俗话说得好,“人比人,气死人”。不比则心平,不比则无伤害。婴儿“不比”,所以,无忧无虑,健康成长。人随缘、不比,则元气于身,气血顺畅。

总之,老子所谓的“复归于婴儿”的说法不是让我们真正回到婴儿的状态,更不是让我们变得像婴儿那样无知、无为,而是告诉我们这样一个道理,要想养心,要想健康长寿,永葆青春活力,就要具备像婴儿那样的一种心态,让自己回归自然,回归生活的本色,不要有太多的欲望,不要作无妄之求,不要去争名夺利,不要盲目攀比,不要焦虑烦躁,不要狂妄自大……恢复自然本性、赤子之真。如此方可颐养天年。(完)

【作者简介】许平,江苏靖江人。曾从军20年。爱读书、爱思考、爱生活。曾在国家、省、市报刊发表各类文章百余篇。

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