它是给肺“补充力量”的穴位，就像一位侠客，帮你克服恐惧、增加胆气，解除忧虑

小穴位里装着大健康，人体经络穴位就是我们随身的医药箱。穴位密码，带您穿越古今，探寻穴位的养生奥秘。

这位“侠客”就是我们手臂部的侠白穴。

侠白穴，属手太阴肺经。在中医古籍中，侠，即挟的意思，指穴位的功能作用。白，肺之色，穴名之意即是取水被挟挤则下，天部乌云化雨而落，由此变得清白之意。

看过武侠小说的朋友都知道，所谓侠者都是艺高胆大之人，而侠白穴也是穴如其名，还真的有帮人克服恐惧、增加胆气的作用。

人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑，当忧虑的情绪占据你的思想时，就会产生恐惧，做事放不开手脚。

那么侠白穴本属肺经，它如何会有克服恐惧的功效呢？

按照中医理论来说，肺之志为忧，忧愁和悲伤都伤及肺脏，使肺气消耗。肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重的情绪。而肺气充盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信。

肺经的气血从中府穴循臂走手，就像一股由西向东运动的冷湿气流，当气流中的水分含量超过临界饱和值，就会化作雨水从天而降。

侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊，经侠白穴从皮部降至肌肉层，并循肺经流行。

我们刺激此穴就相当于进行人工降雨，雨降得多了，地面的水流也就多了，侠白就是给肺补充力量的一个穴位。

那么该如何按揉侠白穴来克服恐惧呢？

首先要找准穴位。古人在找此穴的时候有一个有趣的方法，他们将墨染于乳头之上，然后抱臂双手夹之，手臂染上墨点的地方就是侠白穴位。

当然我们可以选用其他的找穴方法。侠白穴位于手臂内侧，肘横纹上5寸。桡侧缘的这个凹陷就是侠白穴。

刺激侠白穴可以采用点按或按揉的方法。

点按时可以用大拇指按住侠白穴，此时会感觉穴位局部有酸、麻、胀的感觉，手指压住穴位，逐渐用力深按，保持10秒后松开，一压一松为一个循环。一次点按侠白穴100下。

也可以采用按揉的方法，以大拇指按住侠白穴，保持一定的按压压力，使穴位局部有酸胀感，然后以侠白穴为中心，用大拇指做旋转按揉，顺时针和逆时针方向各按揉100下，时间在2到3分钟之间。

此外，侠白穴之所以能克服恐惧，还有一个原因，就是因为此穴对缓解心跳过速也有很好的功效。所以如果您遇到紧急突发事件，而感到紧张，致使心跳加速，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。

侠白穴正是因为这些奇妙的功效，所以它名符其实的可以成为肺经上的侠客。

如果您再感到恐惧、心慌，别忘了把它搬出来，只要有这位大侠在，您就会镇定自若的处理突发事件。

这正是：

路遇凶险莫惊慌，自有侠客出手帮。

侠白隐于肺经内，宛如利刃臂中藏。

点压呼出忠勇胆，按揉唤来狭义肠。

万军阵前仍立马，势如破竹豪气扬。