血管堵塞这个部位最先知道!早获得信号早救命!

近年来随着人们生活水平的提高，生活质量也在大幅度的提高，但是人们的身体健康状况却不容乐观，尤其是三高和心脑血管病威胁着越来越多的中老年朋友的健康。发病率最高的就是血管堵塞，有些人不知不觉中就被血管堵塞夺走了生命。如果我们嫩该提前发现血管堵塞的信号就可以很好地做好预防，那么平时生活中我们应该怎样预防血管堵塞呢?这就是我们今天要聊的话题，请一起围观血管堵塞这个部位最先知道!早获得信号早救命!

一个简单有效的自查方法：

人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。如果平时能感觉到这种搏动，但是一旦走了一段时间后，再来触摸却感受不到这种脉搏，那么就意味着很大可能性发生了轻度血管堵塞，这是因为，脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。只要你活着，血管病，就有百分之百的发病率，血管病是个代谢病，人活着就要吃饭，体内就会产生代谢，吃糖会在血管上挂糖，吃油就会在血管上挂油。血管就像家里的水管，不出问题只是使用的时间不够长。

想血管畅通这样做!

1八种食物通血管

西红柿：可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性。

苹果：可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。

洋葱：能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

2减肚子

肚子大，内脏脂肪堆积，血管壁容易有脂肪堆积，导致血流阻力变大，血管壁弹性变差。

把体重、腰围控制在正常范围内，女性腰围最好别超80厘米，男性别超85厘米。

3跳跳绳

跳绳可以有效增强心血管耐力，预防心脑血管疾病。

4别生气

当人特别生气时，心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质，会进一步摧毁血管，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展，甚至导致急性心肌梗死。

5每天30分钟快走

如果每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

6喝杯茶

茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。可以每天泡一两杯绿茶喝。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于血管堵塞这个部位最先知道!早获得信号早救命!的话题，通过分享我们知道了血管堵塞的一个自测的办法，以及可以疏通血管的一些方法。小编希望今天的分享能够帮助到大家，更希望亲们为了自己的健康加强锻炼，随时关注自己的身体变化，做到有病早预防，有病早治疗!