太极拳法精髓，“触发三维”，详细的聊一聊

断崖夕阳，人间绝代。一首好诗，无论立意，还是时空取景，措辞表达，都堪称完美。一身好拳，无论招式，气场功力，都有个底衬。底衬，就是原始结构。玩枪的，腰间有眼。玩刀的，背后生风。想练好拳，要从基本功开始。不动是这个，动起来，还是这个。

五湖烟浪里，游子君莫问。交情深，未必能共事。缘分浅，未必不能合作。最关键是合适，合适就顺。打拳也是，肩胛一转，肘底就呼应。丹田一蹦，肋骨自发开张。心有灵犀，一点就通，浑身都敏锐。臀肌蹦，腘窝筋跳。二头肌弹，牵动五指发力。不发力，也不是没力，浑身很松，练起拳来，骨力隐隐，有一种暗颤，很轻微嗡响，这是筋在长劲。肩胛练开了，肱骨特有劲，肘底随便往哪儿一放，不必使劲，也感到很沉。

望眼天路近，抬手抚白云。练内家的人，对于情绪掌控，要深入认知。情绪波动，对气血影响很大。功夫越深的，越没脾气，不轻易动怒。发脾气，血生毒素，长期郁闷也是，会对身体健康，造成不良影响。不是生气，就会有劲，事情就能解决。有些人打拳，其实是在生气，只是自己不知。好情绪，生柔劲。坏情绪，生滞力。

人一生中，与某个人，或某件事，会有不解之缘，说不清的缘分。常讲放松，实际国人大多不松，成天紧绷绷，心态草草，活得并不舒服。能使自己慢下来，静下来，然后专注一个事物，耗散就会少，精气神也能养住。尤其年轻人，学会读名著，整套书的读，这是积累，今后必将好处多多。

学龙得筋，学虎得骨。学拳，先学会复制，就像临帖。学习的开始，都从模仿下手。模仿只是手段，最关键的，通过模仿，学习那个法。每一门东西背后，都会有个法。法这个东西，不好形容，好比学做菜，先放什么，后放什么，怎么搭配，选材火候。等你吃透了，那时候再谈个性，谈发挥。老祖宗东西，要先诚心的学，认真揣摩，做好继承，这是当下我们要做的。

起式，不只有上下，要形成立体的，前轮滚动。收式，不只有落手，下旋顺肩抱圆，回归混元桩态，顺势落手，收脚立定。单鞭，不是左右直抻，前后左右一看，身手是一张弓弧。金刚，不仅仅震脚，扩背撑肘抱丹田，形成三维筒子劲。

圆是四面八方，松撑为底衬，正反弓，揉身为法，再练出立体胯轮。肩应非常活，再大劲按你肩，也应旋动自如。功夫到一定深度，周身非常敏锐，内动很小，但功劲立体，暗藏小闪动。体会一个事儿，一套拳下来，丹田会多次轻吊，每次触发丹田，周身动态，要三维扩散，波力传导，这是太极的东西。

丹田自发颤动，这个最好。就像小石投湖，引发内外波动。每次松紧轻吊，内压温圆鼓荡，筋骨节节传递，动态就有了。动态由丹田起，圈圈波绕，不仅意境，功力也是这么提升的。丹田一起，内压横膈膜都旋，扩散至肋骨。丹田再动，筋骨三维揉动，产生波浪螺旋。不要跑空架，不走滑拳。由丹田一个点，触及内动，再扩散到四肢百骸，慢慢培养这种模式。太极拳，取法天道，自然现象背后的规律。落石湖波，如风打旋，种子发芽，这都属于自然动态。