【原创】洪式太极拳一路拳第五十五式“中云手”规范动作

中云手 式名考释：同前，惟加“中”字，以区别三个云手的次序及不同的练法。

此式共有八个分解动作。

动作一：眼看左前方。身略左转，胸略向左前斜角。双腿缠法为左顺右逆，步法成左半盘步。同时，左手变逆缠，走里左下弧线向左上开转，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角；右手沉肘，仍顺缠变掌走外上弧线，腕部略向里收转，手心侧向左前上斜角，手指扬向右前上斜角（图55—1）。

作用：左手小掤法。假如有人从我左前方用左手拿我左腕，我随势左转身，左手手指上扬做小旋转，掤化来劲，并可反拿其左腕。右手配合左手调节平衡。

动作二：眼法不变。身略右转，胸向正前方。双腿缠法变为左逆右顺，步型不变。同时，左手变顺缠，松肩沉肘，走外下弧线向胸前收转，手心侧向右后上斜角，手指扬向右前上斜角；右手变逆缠，走外右上弧线向原来勾手的位置略上转，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角（图55—2）。

作用：左侧掤法。对方将按我左肘的分量加大，我身右转，收沉左肘，以掤化之。

动作三：眼法不变。身左转，胸向左前斜角。左腿变顺缠，屈膝塌劲；右腿变逆缠，提膝带右脚向左跟进约一肩宽，成小正马步。同时，左手变逆缠，走左上弧线向左前斜角上转，手心侧向左前下斜角，手指扬向右前上斜角；右手变顺缠，走外下弧线向胸前下转，手心侧向左后上斜角，手指扬向左前上斜角（图55—3）。

作用：左肘、挤、採法。对方被我引掤时，我以肘挤之，彼如化开，即变挤法；挤如被化，再变左採法。以左手缠其左腕，而以右手准备按其左肘。

动作四：眼、身、手的动作及作用均参照图29—4。双腿缠法变为左逆右顺。左腿屈膝塌劲，右腿以脚尖贴地向左腿左后斜角进步，脚尖点地，右脚跟斜向左后斜角成右小盘步（图55—4）。

作用：侧身偷步掤法。因对方按我的部位，上云手按法按在我的左腕部，此则按我的左肩背，所以向右转，而偷进右脚于其裆中，准备发靠。

动作五：眼、身、步、手的动作及作用均参照图55—3。图略。

动作六：眼、身、步、手的动作及作用均重复图55—4。图略。

动作七、动作八：重复动作五、动作六。图略。

要点：此式较“上云手”的手法略偏右一点。盘步的右脚不可进的太大，右转体也不要过大。

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