王云峰分享：注意这6点，可以增强肝功能！

肝脏能够帮助排出身体里面代谢的毒素，只有增强肝脏功能才能够防止毒素对五脏六腑所带来的伤害。

如何增强肝功能？

1、每天坚持喝点柠檬水

在水里面加入两片柠檬，能够促进肝脏生成胆汁，帮助身体排毒。

2、多吃十字花科的蔬菜

十字花科蔬菜包括卷心菜、萝卜和紫甘蓝花椰菜，里面含有丰富的硫元素、花青素、营养素，能够辅助肝脏排毒。

3、为身体补充矿物质

在饮食方面要摄取足够的矿物质，比如钾钙，镁锌，锰硒等，根据自己的病情来选择合适的矿物质食物，这样能够激活肝脏功能。

a钙

奶类及奶、连骨吃的小鱼小虾、海带、紫菜、芝麻酱、绿色蔬菜、大豆及其制品等。

b锌

贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽、麦麸也富含锌；干酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米。

c镁

全谷物、蔬果、坚果、肉类、淀粉类食物及牛奶中镁的含量中等。

d铁

动物肝脏、动物全血、红肉、芝麻酱、木耳、桂圆、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等。

e碘

海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、淡菜、海参、龙虾。

f钾

紫菜、黄豆、冬菇、赤豆、乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、动物内脏、香蕉、葡萄干。

4、适当的按摩

患者在睡觉前平躺在床上，可以轻轻地对肝脏和胆囊部位来按摩，尤其是腹部右侧的肋骨下面，通过按摩能够促进肝脏的血液循环，从而改善全身的代谢能力。

5、要远离烟酒

酒精对肝脏带来严重的危害，所以一定要戒掉酒。烟草含有多种有害物质，长期抽烟对肝脏也会造成伤害。

6、避免吃高脂肪食物

食物被消化和吸收之后，大部分的脂肪会进入肝脏，然后被储存起来。若是吃高油脂以及油腻的食物，势必影响脂肪代谢，让大量的脂肪在肝脏里面堆积。