知名演员董洁安利的这本书,成功地帮助我走出困局,克服抑郁焦虑的自救指南来了!

前段时间心情很抑郁很焦虑,但看了这本“奇怪”的心理学书籍之后,有一种豁然开朗的感觉,这些对我有用的句子分享给大家,希望有着跟我一样困扰的人可以在这本书找到自救的办法:
1、父母也是人,会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代,正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是,如何应对和防御因此而产生的后果。
2、如果你要更好地理解自己,就需要跟自己的情绪做联结,并理解这些情绪。如果你否认它们,不论是用无视还是压抑的方式,结果都像是做了截肢,就如身体的重要部位被切掉了一样,你在某种程度上成了一个残缺的人。
3、你要明白,世界还在继续运转,不会因为你情绪不好就停下来。
4、没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。
5、真有意思,我想我这辈子都没抑郁过。大概是我有太多事情要做,没时间发呆想心事。
6、必须完成的事情,唯有靠他自己才能完成。
7、没有人能'让’我们产生什么感受,除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们'选择’了自己的感受。我们'选择’了愤怒,我们'选择’了悲伤。”
8、所谓活得真实,就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环,让真实的自我摆脱过去经历的束缚,在自由中成为真正的自己。
以上这些句子来自《蛤蟆先生去看心理医生》,我在刚生完二胎时,情绪很不稳定,经常性地脾气暴躁,动不动就喜欢胡思乱想,后来看到群里有群友推荐了这本书,我抱着试试的态度去看,结果让我很惊喜。
这本书给了我另外一种看世界的方法,书里的蛤蟆就是无数的你和我,里面心理医生对蛤蟆的治疗方法和建议,也适合很多人,可以让很多人找到共鸣。
前段时间知名演员董洁也在公共平台上推荐《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,觉得这本书对她的帮助很大。
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书就是通过蛤蟆去看心理医生的过程来写的,讲故事的方式引人入胜,每天看一看,越看越通透,越看越明白。
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本可以改变我们一生的书籍,它能够帮助我们直面那些让我们胆怯回避的人事物,帮助我们如何去击破他们,从而获得重生。
感兴趣的可以点击以下链接看一看,这是一本照见心灵的疗愈之书,是一本改变人生的勇气之书。
买回家不但大人适合看,孩子也适合看,书里故事性的描述非常吸引人,只需要一顿饭的价格就可以帮助我们找回希望,笑对人生,何乐而不为呢。
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