知名演员董洁安利的这本书，成功地帮助我走出困局，克服抑郁焦虑的自救指南来了！

前段时间心情很抑郁很焦虑，但看了这本“奇怪”的心理学书籍之后，有一种豁然开朗的感觉，这些对我有用的句子分享给大家，希望有着跟我一样困扰的人可以在这本书找到自救的办法：

1、父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。

2、如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

3、你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。

4、没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

5、真有意思，我想我这辈子都没抑郁过。大概是我有太多事情要做，没时间发呆想心事。

6、必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。

7、没有人能'让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们'选择’了自己的感受。我们'选择’了愤怒，我们'选择’了悲伤。”

8、所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

以上这些句子来自《蛤蟆先生去看心理医生》，我在刚生完二胎时，情绪很不稳定，经常性地脾气暴躁，动不动就喜欢胡思乱想，后来看到群里有群友推荐了这本书，我抱着试试的态度去看，结果让我很惊喜。

这本书给了我另外一种看世界的方法，书里的蛤蟆就是无数的你和我，里面心理医生对蛤蟆的治疗方法和建议，也适合很多人，可以让很多人找到共鸣。

前段时间知名演员董洁也在公共平台上推荐《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，觉得这本书对她的帮助很大。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书就是通过蛤蟆去看心理医生的过程来写的，讲故事的方式引人入胜，每天看一看，越看越通透，越看越明白。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本可以改变我们一生的书籍，它能够帮助我们直面那些让我们胆怯回避的人事物，帮助我们如何去击破他们，从而获得重生。

感兴趣的可以点击以下链接看一看，这是一本照见心灵的疗愈之书，是一本改变人生的勇气之书。

买回家不但大人适合看，孩子也适合看，书里故事性的描述非常吸引人，只需要一顿饭的价格就可以帮助我们找回希望，笑对人生，何乐而不为呢。