原创识命谷 阅素灵 终南山识命谷 昨天
首先我们需要做的是饮食有度，就是我们的日常饮食它必须要有一个度。我们刚讲的，一个是它的这个方向，一个是它的度。饮食必须要有一个度，这个度是什么度呢？
我们这个度就是肉体的每一天的运动量，还有你的跟人的沟通、交流的这个量，然后就是等等的你统计出来后，你每天所付出的跟你每天的饮食量之间，它必须要成一个正比。
如果你的饮食量超过了你每天的运动量，这个运动量也包括了：你去跟人家讲话，或者去跟人家某种行为上的付出，你的饮食里面的这个热量和营养，超过了那一天的这种运动量的总计，这个发病是必然的。
容易得一些什么心脏病啊，就我们讲的一些现在常见的一些什么冠心病啊，糖尿病啊，然后等等等等，包括肿瘤啊这样的一些慢性病，就是因为你摄入进来的东西，它是超过了这个你付出去的东西。
所以我们需要每天做的事情，就是饮食有度。
然后呢每天至少要保证纯粹的四个小时运动量，当然我们把男生也包括在内了，男生其实上是两到三个小时就行了，但是我们一般来讲也习惯也把男生也提到跟女生一样的话，就是每天要保证纯四个小时的。那么还有就是如果你的社会的这种重大的支持系统，然后出了问题，你的这个身体它也会出现问题。你需要构建和修复你的整个的社交系统，因为你的社交系统是属于你的身体的部分。这个说起来可能有很多人会特别是那种观念比较陈腐的人，他不太能接受这。我们之所以要找一个伴侣，其实最重要的东西并不是在于像文学作品里面吹的那样，就是说很多是什么爱啊什么的，他更多的他要建立一种性关系，而这个性关系本身上面来讲的话，他的整个的这个性关系的支持系统，他是用来支持这个身体的。
然后就是说你其他的这种社会关系，包括你的同事，你的老板，然后呢你的孩子，其实上他全都是用来支持你的这个身体系统的。也就是说你需要构建一个不错的社会关系，而构建这个不错的社会关系，其实像它的整个用途就是用来支撑你的这个肉体的。因为男女我刚不是说了吗，男女是一对阴阳，而且他是阴阳关系里面的就是外阴阳关系里面的一个核心。所以说凡是那种夫妻关系不和谐的，然后或者说自己还没有达到那种很牛叉的跟天地沟通，但是就自己一个人待着的那些人，他的这个肉体会有问题。因为男女关系是对外的阴阳关系里面的第一大关系，所以说在夫妻关系这个问题上面来讲，你需要构建一个非常和谐的夫妻关系。但是如果你没有夫妻关系，你也需要去用其他的一个关系代替这个关系，就是说在你的社会关系当中，至少要能够给你的这个肉体一个支点。如果没有一个正常的社会关系，或者说没有任何一个社会关系能够给你的这个肉体带来支点，这个世界上就没有一个医生能够治疗你的疾病。因为你不具备这个疾病被治疗的条件，你至少要有一个社会关系能够支撑起你的这个肉体。说白了社会关系就是用来支撑肉体的，那么如果肉体不存在，这个社会关系，其实上是不需要的。知道吗，这个鬼是不需要社会关系的，神仙他也没有这个肉体，所以他也不需要社会关系，他不需要这个社会关系。所以你懂吗？就是越低的东西和越高的东西他都不需要社会关系。这个社会关系就是只有对肉体来讲，他是一个重大的支撑，所以你至少要有一个社会关系能够支撑起你的这个肉体。
我们当然不是说，所有的人你都要去找伴侣或者怎么样，因为有的时候你真的找不到，但是找不到你还有很多其他的办法。比如说追星啊，比如说养宠物啊，比如说种花呀，总而言之就是说你要有一个跟你发生关系的对象。当然，我说的这个发生关系是广义的这种发生关系，要有一个跟你发生关系的追求，不管这个对象是什么，但是前提条件这个对象必须是一个有生命的东西，哪怕它是个植物，因为你要有一个跟你发生关系的这样的对象。最好是个动物，因为植物的话对大多数人来讲，它的那个交流和沟通显然是不够的，所以说你要有一个能够跟你发生关系的这样的一个对象，而且这种关系要能够让你自己心里面欣慰，欣慰到什么程度，欣慰到这个这种行为能够支撑起你这个肉体。那我们往往会说健康的生命需要什么？他需要适度的饮食，然后与此搭配的运动量，还需要一个至少有一个关系能够支撑你的整个生命，这个非常重要。
*本文整理自阅素灵老师生命学堂线下课有关内容，B站肉身使用规律（连载05）
