秋天多喝这几种粥,孩子长高少生病,大人也跟着受益哟!
疾病查询、养生经典、有病不求人
秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。
粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。
养血健脑:小米红枣粥
养肝明目:菠菜猪肝粥
补脾止泻:山药瘦肉粥
风寒感冒:葱白粳米粥
滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥
开胃消滞:陈皮大米粥
强身健体:胡萝卜牛肉粥
明目补锌:南瓜玉米粥
清热养血:红豆花生粥
补钙健骨:海鲜粥
开胃:西湖牛肉粥
益肺止咳:山药枸杞粥
改善体虚:黑芝麻粥
增进记忆:桂圆莲子粥
功效:增进记忆,实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。
做法:莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。
来源:班主任研究会
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