《看 尿 识 人》

“小便赤黄，与热相搏，因热作使，游于经络，出入藏府，热气所过，则为痈脓。” ——《伤寒杂病论》 张仲景 著

“小便白者，以下有虚寒。不能制水，故令色白也。”——《伤寒杂病论》 张仲景 著

还需要提醒大家的是，缺水后补水别操之过急，一定要小口慢饮，以免引起身体的不适。在这里给大家提出几点正确的饮水建议：

1. 一定不要饮用过热或过冷的水，坚持饮用冷热适中的水，会有效地减少生病的几率。

2. 《伤寒杂病论》中指出：“欲得饮水者，少少与饮之”，小口多次喝水，更容易让脾胃运化起来，也就能让喝进去的水，更容易成为能被身体利用的水。

3. 千万不要等到口渴时再喝水，这时你的身体其实就已经处于脱水的状态了。

4. 建议补充水分时间：每隔10-30分钟，每小时需至少补充一次水分，保持每日不口渴。建议饮水方式：小口热饮，每口饮用量30-40毫升；单次饮水总量不超过200毫升。

5. 最后需要注意：以上标准仅适用于身体健康的成年人。婴幼儿、老年人、孕妇或患有疾病等特殊情况的人群，请在医生指导下饮水。

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