糖友：没有一个月饼是健康的，记住四个字放心吃月饼！
八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。月饼是中秋节的代表性食品，然而对于糖友们来说，月饼也是个让人纠结的食品，关于能否吃月饼的疑问一直都有，这么多年，科普文章看了不少，但是众说纷纭、莫衷一是，有的坚决不让吃，有的不让放肆吃，有的可吃可不吃？到底信谁的？
对于糖友们来说，很多人直接选购了无糖月饼，以为这样就可以放心享受节日美食。殊不知，所有的月饼对于糖友来说都不是健康食品！
无糖月饼只是表明制作过程中不加入蔗糖，其实里面还有单糖和双糖（如葡萄糖、果糖、麦芽糖、乳糖）。当然即便是所有的糖都不加，也不可能做到无糖，因为制作月饼面皮的面粉和米粉都是属于碳水化合物，在人体内会转化为葡萄糖，所以即使月饼本身没有直接添加糖类，但在食用后同样会使血糖升高；更别说月饼馅料中常用的果仁、莲蓉和肉类等高热量高脂肪食品了，所以说，食用“无糖月饼”不仅会影响血糖波动，甚至会诱发心脑血管疾病。
糖友们只要记住，只有无糖的月饼，没有无糖分的月饼，所以，对于无糖月饼也不要过度“纵容”自己的胃。
其实，对于普通的月饼来说，糖友们也并非完全绝缘，只要记住四个字：浅尝辄止就可以。以下几点是必须要了解的：
在挑选月饼时一定要注意看配方表，避开有添加白砂糖、蔗糖、麦芽糖、葡萄糖的月饼，尽量选择糖分添加少的月饼。
在吃月饼时候要严格控制月饼摄入量，为了方便可以将月饼平均分割成8块，在血糖水平稳定的情况下，糖尿病患者可以每天吃一块，切勿贪多，尤其是合并有心脑血管疾病的糖友。
如果食用了月饼，就要主动减少主食的摄入量，可以多做运动，这样可以有效预防血糖“飙升”。
对于糖友们来说，不要纠结月饼能不能吃的问题，只要心中有个“度”，记住“浅尝辄止”四个字，都可以享受节日的美味，其实，吃什么送什么都不重要，健康才是最好的节日礼物。
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