声乐丨歌唱养生？那我愿一心只做养生人
说起来，唱歌仿佛是在我们生活中随处可见的，
走在路上，你习惯性地随意哼上两句？
聚会时，你最爱和朋友一起K歌？
甚至在自带混响的浴室，你也忍不住拿淋浴当话筒陶醉一番？
唱歌能让人心情放松。不仅如此，研究证明唱歌也可以是一种“养生”。
唱歌给情绪带来的好处，在合唱时会更加明显。合唱时，合唱者的心率和呼吸会保持一致，甚至连情绪也会互相传染。比起其他社交活动，唱歌更有利于快速建立友谊。
作为一项能释放压力的健康运动，唱歌能让人们感觉身心愉悦，与他人相处也更融洽。
不知道大家读书的时候，体育考试有没有测过肺活量，深吸一口大气憋足了吹也比不上别人轻轻一口；人家的肺活量咋这么大呢？
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能，据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法啦！
唱歌就像是我们说普通话一样，需要读字准确，从而让听众明白歌词的内容。
读字就是唇齿舌的运动、配合。
唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字“画”出来。
唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。
因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。
唱歌是全身运动,既锻炼了全身肌肉,又健脑。要想唱的好,就要动员全身各部位齐上阵, 经常高歌能调气、运气、养气。唱歌能激发调节身体各项功能，益于身心健康。
唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行。中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱，保健养生。
唱偏低音的歌曲,可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。
从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态，唱歌时我们锻炼了所有的肌肉吗，虽然你没有刻意锻炼哪儿，一切都是自然而然的,唱歌是一种真正快乐的健身操。
练习合唱可以锻炼记忆力，锻炼听力，延缓衰老。可以陶冶情操，培养快乐向上的生活情趣。能扩大社会交往，收获许多友谊。可以锻炼心肺功能，不亚于练气功。
与喜欢唱歌，志趣相投的歌友们一起练唱优秀的合唱歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可以使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿！