生气了,想发火怎么办?一个动作,3分钟就能“消气”!快学学→

你是不是生活、工作“压力山大”
突然间情绪烦躁、生气发火?
甚至有“想跳起来打人”的冲动?
教您一个小妙招:
每当这个时候
闭上眼睛
用5秒吸气,憋住2秒,再用5秒呼气
总共用时12秒
1分钟呼吸5次,坚持做3分钟

来源:央视财经(ID:cctvyscj)

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