糖尿病不能吃肉？坦白说：2种肉易升糖，3种肉易控糖，请正确对待

社会调查员 08-21 05:18

糖尿病作为一种内分泌代谢性疾病，主要是胰岛素分泌不足所引起的。而血糖就是血液中的糖，大部分情况下是葡萄糖，葡萄糖是维持人体各个组织细胞活动的重要能量。因此人体器官的运作和组织，都是需要正常的血糖值。

而一旦出现血糖升高的情况，也会导致糖尿病以及多种并发症的产生，严重威胁个人健康。所以在生活中，控制血糖也是至关重要的。

很多人认为，要想控制血糖，调节饮食非常重要，糖尿病患者只要不吃肉，就能够稳定血糖水平，事实是真的是这样吗？

其实对于糖尿病患者来说，不吃肉的话，很容易造成营养不良的情况，也会造成低血糖的问题，不利于病情的稳定。

要想血糖稳定，选对肉类食物才是至关重要的，那么，哪些人容易升血糖，哪些肉又容易降血糖呢？一起来了解一下吧。

01、糖尿病不能吃肉？坦白说：2种肉易升糖，3种肉易控糖，请正确对待

【2种肉易升糖】

1、腊肉

对于一些血糖偏高的人群来说，在平时一定要注意，像一些腊肉是不建议食用的，因为腊肉虽说口感比较好。

但是在制作过程中，需要加入大量的食盐，像这种腌制类的食物，很容易产生亚硝酸盐，从而进入体内形成亚硝胺，这也是一种极强的致癌物，从而导致癌症的发作，也会引起糖尿病的危险，所以劝你还是最好管住嘴。

2、红烧肉

相信很多人在平时比较爱吃一些红烧肉，虽然说红烧肉味道非常美味，但是像一些红烧肉，大多会选择五花肉，热量是非常高的，不仅会造成肥胖的情况。

而且也会影响到正常的血糖水平，危害个人健康，所以像这种五花肉劝你还是最好少碰，这样才有利于保护血管稳定。

【3种肉易控糖】

1、金枪鱼

其实对于一些血糖偏高的人群来说，若想稳定血糖可以选择食用一些鱼肉，像金枪鱼就是不错的选择，其中的饱和脂肪酸和DHA等成分的含量都是比较高的，能够帮助起到稳定血糖的效果。

而且，其中脂肪含量相对较低，特别是其中的一种特殊物质，还能够抑制胆固醇的增加，保护血管的健康，预防心脑血管疾病的加重。

2、鸡胸肉

鸡胸肉的脂肪含量相对较低，也是深受减肥人士的喜爱，而且，鸡胸肉的蛋白质含量较高。对于血糖偏高的人群来说，适当食用，能够起到补中益气的效果，同时也可以强健脾胃，稳定血糖水平，预防糖尿病并发症的情况产生。

3、瘦牛肉

其实血糖偏高的人，也可以选择一些瘦牛肉，瘦牛肉中的脂肪含量相对较低，而且蛋白质较多，特别是血铁红素也是非常丰富的，能够帮助预防缺铁性贫血的发生。

同时也可以补充蛋白质以及微量物质，稳定血糖水平，降低患上糖尿病并发症的几率，呵护身体健康，希望你能够正确对待。

02、血糖长期居高不下？常用“它”泡水喝，血糖或慢慢稳定

1、桑叶

其实对于一些血糖长期居高不下的人群来说，在平时可以坚持用一些桑叶来泡水喝，其中的一些营养成分，能够抑制糖分分解酶的形成。

同时一个促进体内胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，降低患上并发生的几率，保护身体健康，让血糖慢慢稳定。

2、车前草

车前草作为一种常见的野草，虽说看似不起眼，但是却具有清热解毒的功效，特别是对于一些糖尿病患者来说，坚持喝一些车前草泡水。能够促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防并发症的产生，保护身体的健康，希望你爱喝。

3、绞股蓝

绞股蓝这种食材，能够帮助促进人体各项器官的进行代谢，加速毒素排出，减轻各项器官的负担。而且还可以促进体内胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防并发症的产生，所以糖尿病患者，坚持喝一些绞股蓝泡水，有助血糖慢慢稳定，保护身体健康。

血糖升高，很容易导致多种并发症的产生，对身体伤害是非常大的，所以在生活中，控制血糖也是至关重要的，学会调节合理的饮食，有助血糖慢慢稳定。

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