刚高考完，总莫名焦虑敏感，在意别人看法？
by 壹心理优秀答主们
问答
刚高考完，总莫名焦虑敏感，很在意别人看法，很焦虑？
刚高考完，去学车，十几天怎么也学不明白，每天都很难受，跟我妈说，我妈听了之后就去驾校看情况。
我妈去了之后，我很在意别人看我的眼光（就是害怕别人会不会觉得我和我妈说了什么之类的），结果就是被教练数落。
觉得自己我太笨了，难受得哭了。想不学了，校长又不肯。结果妈妈有数落我哭，现在觉得哭丢脸又怕继续在驾校学会被别人说。
心食阿啦：1星优质答主，心理作者
学车带来的焦虑
学车学不好的焦虑，在我看来，可能是你对自己高要求，追求完美的一种表现。
学车学的比较慢，十几天还没有入正轨，这其实是很正常的事情，可能就是你对于驾车的一些技巧还没有领悟，需要更长的时间；又或许是驾校教练教育方式不太适合你，你需要调整适应。
但是对自己很高要求的你却把这件事作为「不允许的，不可以接受的」，进而否定自己，觉得学不好的自己很差劲。
你把问题全都放在了自己身上。而在这个过程中，你就把问题的重心从「学车慢」转移到「自责」之上，这种自责，让你特别焦虑。
但是学车慢真的是问题吗？并不是，问题是你把学车慢的「自己」当成了问题。
1.所以这里给到的第一个建议是：建立一个新的心念：「学车慢」并不等于「我不好」。
我只是需要更多的时间去领悟，这并不会否定我这个人的价值，我是我，问题是问题。
我允许自己慢慢学，我允许自己遇到困难，遇到困难只是代表我需要继续努力，并不代表我是笨的。
当然，你目前的焦虑情绪也有可能与高考有关，你可能把对高考的一些焦虑感，转移到了学车之上，所以让你更加难以放松。
如果确实存在这种可能性，那么你就要尝试着去理解高考焦虑与学车焦虑之间的联系。需要的话，可以留言咨询。
2.我很在意别人的看法
这个问题并不是一个暂时的问题，它是你长期建立起来的一种思维认知模式。
你目前的价值与认同感，一直都是外求的，你并没有建立一个稳固的内在觉知，所以你要依靠外界的认同来获取自我认同。
而造成这种原因，可能与你的成长环境，原生家庭的教养方式有关。虽然具体情况不了解，但是看你的描述，你的母亲会去驾校看情况，看完会对你进行否定，这一方面也体现出你是在一个控制与否定的环境中成长的。
在这种环境中长大的孩子，为了获得父母的认同与关注，这些孩子会形成一种特别渴望满足父母要求的性格，很多事情是为了获得父母的赞赏和认同而做，也就忽略了自己真正的想法，慢慢的就变得无法形成自己的内在觉知，而是靠别人的认同和赞赏去做决定。
所以，「很在意别人的看法，很敏感」并不是你的错，是成长环境的错。形成这种性格与认知是特别正常的事情，你不必为此而感到自己很差劲，这只是你内心受伤的小孩还没长大，你还不懂得如何找到自己的内在认同。
所以这里给到的建议是：学会理解自己。
在意别人的看法是特别正常的事情，允许自己有这种想法，不要因此而抨击责备自己。
同时在这个过程中，找到自己对自己认同。
比如，你能通过科目一，难道不是代表你有应对考试的能力吗？你能完成高考，难道不是你个性坚定的表现吗？你在遇到困难的时候，懂得来这里求助，难道不是一种勇气吗？
幸福和自我认知，从来都把握在我们自己的手里。慢慢找就有了！
最后的最后，相信我，驾照你一定能拿下来的，你别着急，一点点去学，一个技巧一个技巧去学。如果，你真的觉得特别难受，也别怕，通常驾校都有两年的期限，你可以等你准备好了再去学。
阿华：人生如逆旅，我亦是行人。
1、首先祝贺同学顺利参加完了高考，并且对于假期的利用也很高效。比如去驾校考证，这是一件很好的事情呢！
其实在驾校学车，和学校也是一样的，除了理论，多了实践的部分，我们只要放松心态，按教练说的去做就好。
考驾照也不止考的是我们的一个技能，也是考的我们的心态，这一点你一定要先明白。
2、面对陌生的事物和领域，我们学的慢也是很正常的一件事情，都有个过程。
可能教练日常会凶一点，但你要知道，他们绝对是为我们的生命着想，因为将来开车上路，我们都是要对自己，也是对别人的生命负责任的。
这一点你也是一定要先明白的，提前做好准备。
3、至于我们学的慢怎么办，我们可以笨鸟先飞呀。
之前我学的时候可能还没你们灵巧，我也是一个小菜鸟，我在我们组里学习的时候也不是最好的，经常出问题。
但我觉得这是一件好事，只有问题足够多，你才能在真正考试的时候，有足够的经验随机应变。
就像我科二考试的时候，当天下雪了，上午场的时候我们小队只有我和另一个小伙伴过了，但我平时练得并不是最好的，因为原来练得时候，我留意了雪的问题，也许有幸运的成份，但也不可忽视我的经历，所以我觉得我可以，你也一定没问题的。
4、可以早点去驾校，有模拟的可以提前模拟，一定要听教练的话，一点都不能差 ，不清楚的一定不能不懂装懂，别怕问，问到彻底做到位不出问题为止。
5、不要在意别人说的话，或者别人的目光。
虽然经历了一点小波折，但其实不会有那么多人很无聊的去过多关注你的，只是我们自己觉得所以才把事情放大了而已。
所以这个时候，我们要分清虚实，学会课题分离，哪些是已经或者正在发生的事情，哪些只是自己想出来的，没有发生的事情就不要过于担心啦。
6、人的一生中我们要经历很多，在入大学之前去感受和体验有一段这样的经历蛮好的，这也是一种成长。
不会可以多去虚心学习，只是时间问题。自信一点，相信你是可以的，用玩的心态去看待这件事情可能会更好些。
7、驾校也是人流很大的地方，可能我们出了那个地方，就不一定太多联系了，所以也不用有啥顾虑。
也不要因为那点小波折而感到丢人啥的。尽管放手去做去学就好了。
话题官-乐天LK：1星优质答主，心理作者
不要总说自己笨了，这种都是标签，撕了它。
高考结束，就给自己目标去学车，很会利用时间，赞！
其实，开车这是个熟练活，胆大心细脸皮厚，多练就肯定可以出师的。
一个学车过来人告诉你，路考挂科的往往都是那些自以为聪明，不怎么练车的那群。
其实在教练眼里，大家开了都不咋地，脾气好的可能笑着批评，脾气不好的，那就是破口大骂，恨铁不成钢！
但是过来人必须要说，严厉的教练对你只有好处，没有坏处。
有些教练不是告诉你实际怎么开车，只是让你可以通过考试，考完你压根不知道怎么在路上开，还要再找个陪练，那更累。
学习的时候，就是脸皮厚点，争取时间多开开。
别人说什么别在乎，交钱就是去学习的，我一学就会，那学费也太好赚了吧！
幸福有约1983：2星优质答主
很荣幸看到你的问题意识到你是个敏感多疑，偏抑郁质的人。
人的性恪分抑郁质、胆汁质、粘夜质，和多血质。
抑郁质的人一般内向性格不稳定所以当着那么多人哭。我倒觉得题主是性情中人，蛮可爱的。
猜测你是个姑娘。
首先你母亲当着教练说你笨不应该，也不该去找校长。
这件事会在教练中间茶余饭后成为谈资一段时间，我保证没人说你笨只能认为你逗，甚至有点可爱。
因为教练的任务是教会每一位学员开车，嘲笑侮辱学员是拿着自己的饭碗开玩笑。你放心他们不敢。
也许你会因祸得福校长会精心为你找个好教练让你顺利通过驾考。
驾校也是你离开学校走向社会的一个过度。
通过驾校的学习认识了解社会为你将来进入社会做个辅垫。
祝你顺利拿到驾照！
李连明：1星优质答主
学车有那么难吗？
一般教练车都是用的手拨车（手动档），学会其实也不难；买车一般都买自动拨，比手拨车好开，没有离合，左脚被解放出来，不用踩离合，右手也不用加减档。
要想学会开车很简单，难在倒车入库（停车位），刚学车时，离合松太快，车容易熄火。
说一下学车的流程：
①上车前绕车转一圈，看看车胎气是否足，检查车身有没有问题，视觉盲区是否有障碍物。
②上车先系安全带。
③插入车钥匙打着火。
④左脚踩离合到底，右脚踩下刹车。
⑤松手刹。
⑥将档位挂进一档。
⑦慢抬左脚松离合，感觉车身抖动时，右脚松开刹车，车前进时，左脚松开离合……
记住流程，多练习几次就好了。
加档或减档时，左脚都要先踩下离合。
需要牢记的是：车从静止开始起步时，左脚松离合一定要慢慢松，不要直接抬脚，那样发动机会熄火的。