养肝护肝

​养肝等于养命，日常呢注意4吃两不吃会让肝脏少生病，肝脏呢是人体最大的一个消化器官，人体不可或缺的一个化工厂，承担着身体的解毒和代谢的功能，所以肝脏在人体中呢承担着重要的角色，养护肝脏健康呢就是养护整个身体的健康，不过现在啊很多人呢由于熬夜，暴饮暴食，过量饮酒的不健康的一个生活习惯呢导致了肝脏严重受损，滋生了一些肝病，那因此呀平时呢要想养护肝脏健康呢就要格外的注意，最好做到这4吃两不吃，这样呢更有利于健康。

一是吃绿豆，绿豆呢是一种常见的豆类，经常吃绿豆呀可以给肝脏排毒，也促进体内胆固醇在肝脏内分解成胆酸，而且呢绿豆中呢含有一个丰富的蛋白酶抑制剂，可以呢保护肝脏。

二是吃豆制品，其实豆制品呢有一定的养肝作用，这是因为啊豆制品中呢含有丰富的一个优质蛋白，而优质蛋白对于肝脏呢是有一定的修复作用，还能够帮助促进肝细胞的一个修复和再生，从而呢养护肝脏，不过需要注意的是吃豆制品的时候啊需要注意适量，以免避免吃太多呢增加肝脏的一个负担。

三是吃生鸭血，鸭血呢是性寒有解毒补血的一个功效，是养护肝脏的一个佳品，鸭血中呢含有丰富的蛋白质、铁、磷等营养元素能够很好的补充肝血，而且呢鸭血呀还能够润肠通便，减轻肝脏的代谢的压力，从而呢保养肝脏。

四是吃红枣，红枣呀是能够促进白细胞的生成和降低血清的一个胆固醇，能够利于保护肝脏，平时啊适当的多吃一点红枣，能够补充肝脏啊所需的一些营养，而且呢肝脏中啊富含铁元素，人体的肝脏呢是需要铁元素的，红枣除了补肝呢红枣还可以补气血，增强人体的一个免疫力，对于人体的健康呢是有好处的。

第五是不吃咸菜，咸菜呢是蔬菜经过腌制或者是发酵的一个腌制品，在腌制过程中呢蔬菜中啊主要的维生素色素和矿物质啊是破坏流失，那么会造成呢蔬菜的营养价值变低，而且呢腌菜中呢含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，并且呢还是医学上认定的一级致癌物，因此呢经常吃咸菜的人呢不仅容易伤肝，而且呢也容易患上癌症。

第六呢是不吃各种发霉的食物，黄曲霉素啊对于肝脏的危害很大，这种物质啊最容易出现在发霉的食物中，比如说像大米、花生、玉米、黄豆、黄曲霉素呢都会在当中产生，那如果进入到人体后呢很容易就会引发肝脏病变，增加肝癌的一个风险，建议大家呢无论是谷物、坚果还是粮油都不要放置时间过久，为了保证咱们一个健康的肝脏呢最好是现吃现买。

另外呢在生活中最好啊也能少吃高脂肪半生不熟的一些加工品，最好啊能不喝酒，这样呢才能更利于肝脏的健康，肝脏出现问题啊，人会浮肿，这种情况下呢由于浮肿啊身体会缺水。平时呢要多注意自己身体的各个细微变化。

我们呢可以通过以上三个细节呢察觉到肝脏的一个健康问题。为了肝脏的健康呢要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样呢我们肝脏啊才会越来越健康。