《自我激励的100种方法》，让你变得自信而强大
【小王子荐读】
书中介绍的100种自我激励方法，是美国家喻户晓的励志大师史蒂夫·钱德勒的心血成就，出版后，随即横扫欧美，长期霸占各种图书畅销榜。如今，本书已经成为全球千万热血青年汲取心灵智慧的至高经典。
如果你也想激发潜伏在你内心的超动力，不妨看看本书的100种方法，学会真正有效的自我激励。
荐读者：小王子，新媒体工作者。
《自我激励的100种方法》
本书讲了什么
自我激励，不是简单地在内心给自己加油，它是一种有具体方法可循的心理技巧。本书提供了100种自我激励方法，是美国家喻户晓的励志大师的心血成就。
作者什么来头
史蒂夫·钱德勒，美国家喻户晓的人生励志导师，曾在400多家企业举办过励志辅导课程，其中包括微软、英特尔、摩托罗拉等世界500强知名企业。
激励自我，行动起来
当我们离开这个世界的时候，会问自己一个问题：我的存在让这个世界有什么不同？这个世界会因我的存在有什么不同？这个问题的答案，就是我们给这个世界带来的改变。
当我们在弥留之际，问自己这个问题的时候，所有的想法和感觉都不再重要。重要的是，我们曾经行动，这些行动带来过改变。只要乐意，我们每时每刻每一天都可以作出改变。
001
在生命最后一刻，你还会想说什么？
一直假装自己不会死去，会妨碍你享受生活的乐趣。就像一名篮球运动员认为比赛永远不会结束，那他的斗志也会松懈下来，而整场比赛也变得索然无味。没有结果的比赛，不是真正的比赛；没有意识到死亡，便不会明白生命的可贵之处。
然而，我们中的很多人（包括我自己），都一直在假想生命的旅程没有尽头。我们一直在作计划，总想着有那么一天，我们会成就一番伟大的事业。我们把自己的目标和梦想都寄托在一个虚幻的海岛上。我们发现自己总在说“将来有朝一日我要做这”“将来有朝一日我要做那”。
/*每当我遇到自己不敢直视的困难时，我就会闭上双眼……想象自己是一个80岁的老人，为人生中曾经放弃和逃避的无数困难而懊恼不已。心想：要是能在年轻一次该有多好。然后我睁开双眼：砰！我又年轻一次了！——网络*/
002
每天醒来时，都要有所期待
你要在脑海中主动“创造”一个成功的自我画面，而不是被动等着去“接受”一个画面。“就像我做塑身运动一样，”阿诺施瓦辛格解释说，“在脑海中勾画出一个成功的自我，然后按照那种形象生活，就像美梦已经成真。”
003
给自己编造一个“伟大”的谎言吧！
从幻想开始，为自己的未来编一些故事，描绘出你自己希望成为的人物。你的潜意识可不知道你是在幻想，它会欣然接受你所勾画的图景。在功成名就之前，假装你已经成功了吧！因为谎言最终会变成现实！
004
你只是被想象中的可怕后果吓坏了
如果我在房间里放一小块木板，每个人都能从上面走过去，而且不会掉下来。因为大家关注的焦点是木板。但是，如果我把那块木板架在两栋10层高的楼之间，那么只有很少一部分人能够顺利完成。因为大家的注意力已经转移了，老想着自己是否会掉下去。集中注意力是制胜的关键。
在生活中，我们总是被许多负面的可能性困扰，无法集中注意力。我们关注的不是那块小木板，而是失足掉下去之后的可怕后果。我们本应把注意力都集中在目标上，却被忧虑和恐惧的情绪分散了。如果你能把注意力集中到真正想要实现的目标上，梦想就会成真。
005
面对难题，给自己设置一个更难的
每当我对即将发生的事情感到害怕时，我就想方设法去做一件更难或更可怕的事。一旦我把更难的事情做成了，实际的事情就显得没什么大不了了。拳王阿里就曾用同样的方法选择自己的陪练。他会确保每个赛前的陪练都比自己即将面对的真正对手更强大。把这些陪练统统打败后，阿里就能够在实际的比赛中胜券在握了。
007
你怎么样，你的世界就会怎么样
我们看待人生境遇的方式会在很大程度上能影响自我激励能力。这是因为我们的着眼点并非是环境本身，而是我们自己。我们在看待周围时其实已戴上了一副属于自己的有色眼镜。所有的一切取决于我们的选择：我们今天想要看到一个怎样的世界？
009
重复一句激励名言，不如重复微小的动作
重复微小的动作建立起来的自信，肯定远比重复某些格言来得更为持久。生活中，让我们感到疲倦的不是“做了什么”，而是“没做什么”。未完成的任务才是让我们疲惫不堪的罪魁祸首。抛开那些无谓的担心吧，为自己建立一个代办事件表，一件一件完成和勾画，证明你可以激励自己去做任何你想做的事情。
010
记住！每个人都有创造力！
我们之所以不认为自己有创造力，是因为我们总把“创造力”和“原创”联系在一起。并非只有做到原创的人才是有创造力的。事实上，没有人能做到真正意义上的原创，就连莫扎特也曾说过，他的一生从未写过任何一段完全原创的旋律。
012
不要在开车时收听负面新闻
我们整天想什么，就会成为什么样的人。如果我们任由自己的大脑胡思乱想，或者被八卦电台左右，那我们就在很大程度上失去了对自己思想的主动掌控。/*开车时听本书。*/
013
用1小时作规划，可以节省3小时
如果有了明确的目标，你就不可能感到沮丧。有了周密的计划，你会少一份担忧，多一份动力。一旦想好了要成为什么样的人，下一步行动就是“明确规划你的工作”。明确的规划能够激发出目标带来的巨大能量。否则，我们会因为意识的空白而导致混乱，令自己痛苦不堪。我们会对要去哪里一无所知，也不清楚自己想要的是什么。
014
摆脱右手使用习惯，尝试使用左手
如果你做过孩子们的篮球教练，你肯定会知道，大部分孩子开始的时候都只用他最拿手的一只手运球。同样的原则也可以用来调整我们占主导地位的思维方式。思考就像运球。一方面，我可以悲观地思考，建立悲观的思考习惯；另一方面，我也可以乐观地思考，逐渐养成乐观的思考习惯。所谓励志，就是看你想在多大程度上掌控自己的思想。
015
用懒散、缓慢的节奏开始一项工作吧！
亨利?福特曾对他的同事说，没有他们干不了的工作，如果他们把工作拆分成很多小块的话。当你把一项工作拆分之后，特别注意在着手处理第一个小块时让自己放慢速度，缓慢地、轻快地去做。因为重要的不是你做得有多快，而是你正在做。
016
谁不支持你改变，就离开谁
对人生的乐观与热情是有感染力的，和乐观的人交谈总能帮我们打开眼界，看到更多生命的可能。在自我激励的旅程上，你需要礼貌地离开那些不支持你改变生活的人。要小心提防这样的朋友和家人，虽然他们并不知道自己在做什么。
017
模仿他人，扮演他人，改变就会发生
成为你想成为的人并不需要真实的场景，只需要反复演练而已。你的未来并不取决于你的性格。事实上，就连你的性格也不是固定不变的。你的体内并没有“遗传密码”可以决定你将成为什么样的人。你是一个有思想的人，你如何去做，决定了你能成为哪种人。
018
独处产生力量
拿出一段较长的时间，一个人静静坐着，让自己彻底孤单，完全放松。不要电视，不要音乐，就自己一个人静静地独处，体会归于沉静的感觉。你会发现，自知力开始显现，你与自己之间开始呈现出一种更加美好、舒适的关系。/*学习下冥想*/
019
从一项任务中发现乐趣，否则就创造乐趣
一旦你为一项任务找到了乐趣，那么你就真正做到了自我激励。
020
不就是在别人面前丢一次脸吗？没什么大不了！
我们不想让自己在别人眼中看起来很糟糕，并把这一点看得相当重要，不敢越雷池一步。不过你也可以摆脱这种思维定式，不依赖别人的看法。你的感受为什么要取决于别人脑海中的想法？
023
别让安逸的生活阻止你继续前进
只有挑战才能让我们成长，才能测试我们的技能，让我们变得更加优秀。我们所面临的每一次挑战都是一次良机，让我们借此打造一个技艺更加高超的自己。
024
你选择主动创新，还是被动回应？
我们很多人在生活中都会日复一日地被动回应，虽然我们可能并未意识到。假设人生是一场赛事，请设计好自己的比赛策略，让自己在比赛中主动出击，而不是被动应对。
025
想象力不该误用在担忧上
要想让我们的梦想照进现实，我们就必须积蓄做梦的力量。因为梦具有前瞻性，它规划未来的蓝图，是创造美好未来工程的设计阶段。不过，积极做梦最重要的意义并不是最终实现梦想，而是它给做梦之人带来的影响。
026
与死亡相比，恐惧更容易阻挠你
死亡只会杀死我们一次，但恐惧会一次又一次地扼杀我们。在恐惧的另一端，总有一些安全有益的东西守候着你。哪怕你仅仅克服了一丝恐惧，也可以变得更加自信，相信自己有能力去创造更加精彩的人生。
029
你不是没有毅力，只是没有使用
每个人都有毅力，如果你认为自己没有毅力，那你就是在破坏自己的成功机会。除非我有意愿让某件事情发生，否则什么也不会发生。向自己许一个诺言，让自己相信毅力的存在，而且欣然接受它。因为它一直都与你同在。
030
举行属于你的小小仪式
启动一种仪式就是采取一项行动，而行动会引领我们找到解决方案。比如篮球运动员杰克?特威曼有一个习惯，每次训练之前投篮200下。
031
不幸并非证明自己的工具
如果你认为只有实现了某个目标自己才能感觉良好，那你就必须面对一个问题：这个目标可能永远不会实现。而且你始终都知道，自己正在为一个可能永远都实现不了的目标奋斗。如果把幸福寄托在某个尚未拥有的事物之上，你无疑就是在否认自己拥有创造幸福的力量。
032
成为你自己的信徒
一旦成了自己的信徒，你的生命之旅就会变得更加趣味盎然。你开始把自己看作一个更强大的人。你也因此拥有了自尊心。爱默生曾不止一次谈到三明治岛上的武士。这些武士深信，每当杀死一个敌对部落的人，那个人的勇气就会进入武士的身体。他说当我们抵制诱惑时，也会发生同样的事情。成功抵制住一个诱惑后，它的力量也会进入我们的身体，强化我们的意志。如果我们抵制住了一个小小的诱惑，就能得到一份小小的力量。/*懂了吗？*/
033
创建能激励自己的语言系统
通过有意识地使用激励性的语言，我们就能利用自己的意志获取内在的能量。对举重运动员来说，失败就是成功。除非他们能够举起达到“失败”临界点的重量，否则他们的肌肉就不会变得更加强健。因此，他们通过不断重复，为“失败”一词注入更多积极的含义。
034
从改变自己开始，改变世界
制造你自己的新闻，演绎属于你自己的轰动故事。不要让媒体告诉你生活中正在发生什么，让自己成为生活的主角。
039
没有人会从困境中解救你，只有你自己可以
当你接受“没有人会来”这种想法时，事实上一个至关重要的时刻就出现了，因为这意味着有你就足够了，不需要任何其他人前来。你完全可以靠自己解决自己的问题。
040
搞清楚什么能带给你快乐
如果你是快乐的，你就能够以十倍的速度实现自己的目标。如果你拒绝让自己变得快乐，你就不能为他人提供优质的服务，你就不具备塑造理想自我的能量。
041
激活右脑，开启全脑思维
如果你必须扛着一袋重重的沙子穿过城镇，你的左脑可能会觉得烦躁不安，它会告诉你，你正在做一件单调乏味的事情。然而，如果你的孩子受了重伤，你能够背着她穿过同样的距离，飞奔到医院，这种力量来自右脑。这就是目标意识，只要左脑越来越善于告诉右脑该做什么，我们就能够得到更大的激励。
044
编造就是一种创造力
开始创建目标和行动计划的方式之一就是“编造它们”，把创造力看作一件所有人都能轻易做到的事情。始终把你必须要做的事情看作小菜一碟，那么你做起来就会易如反掌。
047
让每一天都成为你的杰作
要想实现自我的蜕变，关键在于你是否愿意去做那些微不足道的小事——而且必须是今天就去做。彻底的自我改变并非一场不是大获全胜就是满盘皆输的游戏，而是一项持续性的工作。正是那些细枝末节的小事组成了伟大的一天。
049
随时随地设置提醒：我可以激励自己
无论是在本书中，还是在你最近读过的书中，你都可能留意到某个颇具启发性的观点。从看见的那一刻起，你就知道它肯定有用，你可以想办法重温这些观点，让它们在你的脑海中反复播放，直到你再也不能将它们从记忆的脑海中抹掉。
051
尝试一下“寻宝”练习
当新的一天来临时，我通常会在一张白纸上画四个圆圈。它们分别代表我的当天、当月、当年和今生。在每一个圆圈里，我都会写上一样自己想要的东西。我是在提醒自己：别忘了自己真正想要的是什么。
054
为自己的乐观心态作辩护
所有人都会有消极的想法和心态。但乐观主义者和悲观主义者的本质不同就在于，前者会学着成为一名优秀的辩手。只要完全清楚乐观主义在自己的人生中能够发挥的积极效用，你就能够信心十足地去跟自己的悲观心态作一番辩论。
058
不断学习，提升自身价值
只要你的确是有用之人，年龄、身份就无关紧要。越了解未来，我们就越有动力去提升自身的价值，也就越有可能为构建美好的未来贡献自己的一份力量。
059
用一个新习惯替换掉一个坏习惯
没有替代品，改掉坏习惯就不会成功。/*没有案例证明的观点，总让我们觉得励志书纯属空谈，但其实《习惯的力量》中就用案例证明了习惯只能被替代而不是被消灭*/在潜意识中，你并不认为自己的坏习惯是有害的！这是因为它们能够满足某种潜在的需求。鉴于此，找出这种需求并予以满足，才是完善自我的可行之道。用一种更健康也更有效的习惯替代当前的习惯，而且确保新的习惯也能够满足潜在的需求。
060
你理清头脑中混乱的思绪了吗？
每天早晨醒来时，都试着把你的一天想象成空白的画布。问自己：“谁是今天的艺术家？是轻率盲目的外部环境，还是我自己？如果我选择让自己成为艺术家，我会如何描绘自己的一天呢？”
063
离开你的安全感
要确认是哪些习惯阻碍了你前行的脚步。如果你已决定塑造怎样的个性，请相信你很可能是在匆忙地建造自己的房子，目的无非是寻求一种安全感，你虽然能够因此远离风险，但同时也把成长挡在了门外。你可以重新描绘一幅蓝图，建造一个你真正渴望拥有的家。
064
与自己对话，与自己探讨
我们每天早晨都应进行创造性的思考，并问自己两个问题：在我们的生活中，哪些方面令自己满意？除了满意，我还可以做些什么？
065
许一个看似离谱的诺言
找一个你非常关心的人，向对方作出重大承诺，之后要想兑现这个诺言，你必须付出自己所有的努力和创造力。
069
摒弃从妈妈那里学会的悲观人生
如果你想要消除儿童时代某个悲观的大人对你造成的持续性影响，记住，责怪对方永远都不能激励你前行，那么做只会起到反作用，让你更加深信自己的生活是由别人设计的。要爱你的妈妈，因为她也是从她的妈妈那里学会了悲观，但同时也要改变自己。
070
你可以选择看待世界的方式，从而创造新世界
只要看着太阳，面朝太阳，你的生命就会充满阳光。们很容易把自己视为受害者，情感、社会、性别的受害者。不论在生活中遇到什么困难，我们都习惯于将其夸大为极度的不公平。所谓的悲观，通常只是我们博取同情的一种伪装。
071
别等着别人来评价你
别人永远看不到我们内心涌动的潜能，他们看到的只是我们正在做的事情，因此会低估我们。大多数人其实都不清楚自己是什么样的人，因为我们总是等着别人来评价自己。
072
不要等到危机出现才开始挑战自我
危机能够激发出人们最佳的表现，如果我们不关注这一现象，就会愚笨地一直生活在安逸之中。问问自己，如果你将不久于人世，你会做什么？
073
每天进步5%
当我们止步不前时，并非因为我们的改变不够大，而是因为我们今天没有做任何有助于实现改变目标的事情。如果你想把自己绘成一幅伟大的油画，那就不要惧怕使用最细小的笔刷。
074
再糟糕的开端也是开端
我们很多人的心态就是，除非确信自己能把一件事做好，否则就不敢去做，结果一事无成。针对这种倾向，英国作家吉尔伯特?基思?切斯特顿提倡说：“如果一件事情值得去做，那就算做得不好也能受益匪浅。”
075
勾勒愿景，梦想就会照进现实
勾勒愿景其实就是在脑海中给自己画像。一旦能够有意识地勾画出自己的样子，你就踏上了塑造理想自我的征途。不知不觉中，我们就“跳”进了自己创设的画面之中。
078
一份“人生清单”激励整个人生
在生活中，最强大的动力应该是你自己写下的东西。坐下来列举属于你自己的人生清单。你写下的事情越多，你对未来的把控能力就越强。
079
设定一个具体且有截止日期的目标
一个宏伟的目标就是一个带有截止日期的梦想。截止日期本身就会激励你前行。设定了宏伟的目标后，人们会开始有目的地生活。目标本身其实并不重要，重要的是它能对你起到怎样的作用。
080
要改变他人，先自己做给他人看
没有人真正喜欢去听别人的讲座和忠告，人们更愿意在鼓舞和激励下找到方向，从而发生改变。在成长的过程中，孩子们才不管我们有什么想法和说法，他们效仿的是我们的行为。
082
把别人回应的“不”当成需要回答的问题
记得把你听到的“不”字当成一个问题：“你就不能更有创造性吗？”永远不要接受它的字面含义，要让拒绝成为激发创造力的源泉。
083
知道自己要做什么，以及为什么要做
一旦知道自己要做什么以及为什么要做，你就拥有了自我激励的强大动力。如果你不知道自己的目标是什么，所有的动力也就荡然无存了。
084
不要担心错过重要新闻
节目制作人的目的是要刺激你的感官。不要被动地接受一切，不要认为自己看到的就是事实。
085
写下你现在最担心的5件事
把自己最担心的5件事情列举出来，然后做些力所能及的事情，任何事情都可以。当你下一次为某事担心时，记得问自己：“我现在就能做的一件小事是什么？”然后放手去做。永远不要问：“要想把这件事情彻底解决掉，我可以做什么？”因为这样的问题根本不会促使你去采取行动。用行动化解担心，让自己有时间去做更多的事情。行动可以消除恐惧，可以消除生活中的不确定性。
087
享受人生，而不仅仅是愉悦
在得知自己中奖的那一刻，他们简直欣喜若狂。可是，等真正拿到那笔飞来横财后，他们的生活却变成了一场噩梦。在中奖的人看来，彩票似乎为生活这道难题提供了“答案”，因为他们觉得金钱能够带来愉悦。可是，金钱带来的真正享受部分源自挣钱的过程，而这个过程需要人们具备一定的技巧，也需要迎接必要的挑战。
091
缺点不会永远只是缺点
在两张不同的纸上分别列出你的优点和缺点。把那份优点清单放在你可以随时看到的地方，因为看到它时你总会比较振奋。看着你的缺点清单，好好审视一段时间，直到它们不会再带给你羞耻感或罪恶感为止。把它们看作一些有趣的特质，而不是负面的特征。问问自己，每一种缺点可能会有什么用处。。/*想想歌利亚的故事*/
092
问题的根源永远在自己身上
如果我们把自己看作问题的受害者，就会丧失解决问题的力量。当我们宣称问题的根源不在自己身上时，我们的创造力就已被扼杀。不过，一旦我们敢于对自己说“我就是问题”，就会有巨大的力量从外部转移到我们体内，从而帮助我们找到解决问题的办法。
093
放大你的目标
选择一个目标，然后把它放大一倍、两倍，甚至是十倍。问自己：如果要实现这个新的目标，你必须要做什么？放大目标让我能够在一个更高的层次上去思考问题，我的心态也会因此不同。
094
效仿心中的英雄，找到身边的机会
要想让英雄发挥最佳的作用，就不要仅仅对他们心存敬畏，而要从他们身上学到一些东西。让他们的生活激励我们前行。其实他们跟我们没什么不同，都是有血有肉的人。
095
你最想让什么出现？
愿景是什么不重要，重要的是它有什么用？它能赋予你力量吗？它能让你微笑吗？当你疲惫不堪时，它能让你坚持前行吗？这才是一种愿景的评判标准，基于力量和效力的标准。
096
为你的大脑把关
你想拥有什么样的知识？你想让谁来帮你决定？通俗小报的编辑，还是某个悲观的家庭成员？除非我们能够有意识地构建自己的能量库，并有明确的方向感，否则我们就会成为任人摆布的木偶，任由别人把各种杂乱无章的知识塞进我们的大脑。
我们有时会感到抑郁，觉得生活疏远了自己，无法很好地调整心态，原因就在于我们对进入自己大脑的知识未加控制。你完全可以成为自己心态的主人。你在任何时候都可以作出自己的选择：学习让什么进入自己的大脑，不让什么进入自己的大脑。做自己大脑中知识的主宰吧。
099
你不想大笑，是因为你没在大笑
成为一名表演者、一个演员和歌手。如果你想有怎样的感受，那就让自己的行为看起来带着那种感受。不要等着被某种情感鼓舞，因为你可能要等很久。
100
知道自己真正想要的是什么
如果你想不出任何真正具有激励作用的目标、梦想或者承诺，那就先进行负面思考吧。找出你绝对不想要的东西——你绝对害怕和恐惧的东西，你不想在自己的生活中看到的东西——然后把它转化到相反的一面，看看会发生什么。
致读者：你永远都有机会和能力，随时改变自己
每个人都有一个固定的性格，这句话其实是一个谎言。这是对自我的限制，它否认了我们拥有持续创造自我的力量。
我们在思维上的选择有可能对我们有激励作用，也可能没有。虽然设想一个无比清晰的目标是首先需要迈出的一步，但快乐积极的生活远不止如此。要想过上自己心目中理想的生活，行动是必须的。
↓这里，有解决你所有问题的钥匙