你不掉秤的原因，很可能是…

你不掉秤的原因，找到了！
就四点：

1，白米白面吃多了！

2，肉鱼豆蛋吃少了！

3，优质脂肪吃错了！

4，体内湿气太多了！

★避免长胖的主食：糙米、玉米、红薯、芋头、土豆。

★优质的蛋白质：鸡胸肉、鸡腿肉、鱼肉、贝类、虾肉、牛肉、鸡蛋、牛奶。

★该吃的优质脂肪：亚麻籽油、橄榄油、核桃油、山茶油、菜籽油。

★日常祛湿的方法：陈皮、白茯苓等份，饭后煮水，每天1-2杯。