陈皮搭配薏米,没想到作用这么厉害,学会这种做法整个秋天都舒坦

大家好,我是静静

学会这种做法,整个秋天都舒坦,一起来看一下吧

首先准备50克薏米倒入盆中,先加入一盆清水,

把薏米清洗干净

薏米又被称为薏仁米,含有丰富的蛋白质、维生素以及氨基酸等营养物质,它的营养价值远远超过了普通的大米,有非常好的健脾祛湿的作用,清洗干净的薏米用滤网过滤出来。

接着再准备30克陈皮加入清水,

把陈皮清洗干净

陈皮一般是柑橘的果皮晒制而成的,陈皮保存的时间越长,它的营养价值就会越高,陈皮可以健脾理气,止咳化痰

接下来把薏米倒入平底锅中,先开大火把,薏米表面的水分炒干

薏米属于凉性,最佳的吃法是把薏米炒一下,这样可以很好的去除它的寒性

薏米水分炒干之后就可以把陈皮倒进来了,

这时候,就可以转小火继续把它翻炒一下

炒的过程中,大家可以 发现薏米的颜色慢慢的变成了微黄,并且体积也慢慢的变大了,全程炒的时间大约十分钟,十分钟之后,陈皮也炒得非常的干燥了,

这时候就可以了

先把薏米陈皮倒入盘中彻底的凉凉,

晾凉之后就可以密封起来保存啦

薏米陈皮炒制之后如何食用呢?每次可以取上两勺放进杯子里。 然后再加入开水,把它冲泡一下,

这道茶有非常好的健脾祛湿、理气化痰的作用

如果身体湿气重,或者是嗓子不舒服,都可以喝这道茶,平时也可以当茶水来饮用,对身体的好处非常的多,尤其是在秋天,天气非常的干燥,可以多喝一些这样的茶,去湿润燥,舒舒服服整个秋天

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