【零基础学瑜伽英语】第5次直播课程内容和音频
时间过得真快，转眼就到元宵节了，首先祝大家元宵节快乐，然后，我们的《零基础学瑜伽英语》第1周的课程今天也结束了，那么最后一次体式引导动词的课程，许蕾老师给我们上了什么呢？
一、体式引导动词5口语音频：
二、体式引导动词5的主要内容：
1、抓住：grasp/catch
use your hands to grasp/catch your ankles
用双手抓住你的脚踝
2、松开：release
Exhale， release the position.
呼气，推出体式。
3、看：look
look up slightly. 稍稍向上看
看见：see
look in front of your knees and make sure you can see your toes.
看向膝盖的前面，确定你能看见你的脚趾
凝视：gaze
gaze forward 看前方
gaze right，and breathe.
眼睛看向右侧，呼吸
4、并拢：put……together
put your legs and feet together.
双腿双脚并拢.
5、还原：return
return to the sitting position
回到坐姿
return to mountain pose
回到山式
6、交换：switch
switch to the other side of the body
换到身体另外一侧
switch to the right side
换到右侧
以上就是我们这次课程的内容了，今天元宵节，那么元宵节和吃汤圆怎么说呢？下面的图片你看到了吗？
过往4次课程链接：
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