睡觉时出现这8种症状，可能“暗示”这些疾病来临，看看你有没有

一天的工作做下来之后，身体会感觉十分劳累，好的睡眠能帮助身体恢复，让精神更饱满。但是，在生活当中，并不是所有的人都能够拥有优质的睡眠。当身体出现问题的时候，在睡觉的时候也会有所表现。

睡觉时出现这8种症状要注意

在生活当中，很多疾病都是悄悄地到来。我们在睡觉时所表现的一些症状，可能是一些疾病的前兆，自己要引起重视。

1、睡觉时感觉头晕

一般正常人睡觉的时候都是比较安稳的，不会有什么不适的症状，但也有人在晚上睡觉之时会感觉头晕。睡觉的时候感觉头晕通常是脑血管堵塞导致的，可能会有脑血管方面的疾病。如果你晚上经常有这种症状出现，那就要多关注自己的脑血管了。

2、夜间盗汗

晚上入眠之后，有些人身体常常会出汗，情况比较严重的人，早上起床的时候会发现自己的衣服都汗湿了。夜间盗汗一般是内分泌失调导致的，如果一直放任不管，可能会引发一系列疾病，对身体不好，还是早点检查比较好。

3、浅眠

睡眠质量好的人晚上睡得一般比较沉，可以进入深度睡眠，睡得不好的人常常会浅眠，容易被惊醒。一般睡觉浅眠的人可能是精神压力太大导致的，也可能是患有抑郁症，自己要重视起来，尽量改善自己的睡眠状态。

4、睡觉磨牙

身体健康的人在入睡之后一般不会磨牙，出现这种症状的人，可能是肝脏部位有问题了。肝脏不好的时候，身体当中的毒素会变多容易出现磨牙的情况。

5、胃部反流

在晚上睡觉的时候，也有人会有胃部反流的症状出现，这种情况通常是代表着你的肠胃不是很健康，消化功能减弱，自己可以去医院检查一下肠胃，如果有问题，可以及时治疗。

6、抽筋

一般身体缺钙的时候，晚上入睡之后腿部容易抽筋，这点大多数人都是知晓的，所以有些人不将这种情况当回事。其实晚上腿抽筋也可能是血管堵塞引起的，当血管出现问题的时候，腿部的供血会受到影响，这样就会出现抽筋的情况，需要注意。

7、呼吸不畅

睡觉的时候，人的身体是放松的状态，一般呼吸是很顺畅的。如果在睡觉的时候觉得呼吸不畅，除了感冒之外，也可能是心脏出现了问题。

8、夜间口渴

在夜间睡觉时出现口渴的情况一般是不正常的，感觉口渴可能是张嘴呼吸，让呼吸道受损引起的，这需要自己多注意。

日常2种行为或会损伤肝脏，请主动远离

行为1：经常憋尿

进入冬季以来，天气越来越冷，很多人出现了早起憋尿的习惯。

要注意的是，经常憋尿不仅会损伤肾脏，也会影响肝脏健康。早起的尿液中含有很多代谢毒素，长期憋尿，引起毒素反流出现在身体内。

毒素在体内过多，容易造成肝脏分解毒素负担加重，使肝脏损伤，诱发肝病生成。

行为2：不吃早餐

早餐对身体健康来讲非常重要，可是，很多人有不吃早餐的习惯。

经常不吃早餐，无法消耗胆囊中的胆汁，使胆囊中胆汁存积过多，不仅会引起胆汁酸盐析出，还会形成胆囊炎，又因为肝胆相通，很容易造成肝病出现。

减少肝脏损伤，要做到“1多1少”

肝脏在体内占有无比重要的地位，其出现损伤后，可能会影响到身体运转，因此，要多注重肝脏的养护，减少肝病出现，做到以下几点：

多运动

经常运动是呵护肝脏健康的重要手段。

运动，可以促进脂肪分解，不仅能控制体重，还能减少脂肪肝出现，同时，也能促进毒素排出，对肝脏健康大有好处。

此外，运动也能大幅度提升脏器、组织活性，可以辅助机体免疫功能的提高，减少疾病患有率。

“1少”——少熬夜

很多人养成了熬夜习惯，但是，经常熬夜或会损伤身体，影响肝脏运转。

经常熬夜引起肝血损耗加剧，肝血减少，致使肝功能衰弱，时间过长，造成肝脏损伤，引起肝病形成。

此外，熬夜时间太长也会引起代谢紊乱，内分泌失调，造成机体免疫功能大幅度减弱，出现肝病。

最后推荐一道养肝药膳——酪梨鸡肫

材料：鸡肫100克 鲜香菇3朵 芹菜1小束 西芹5根 酪梨、猕猴桃各1个 姜3片

药材：蒲公英15克 黄芪15克

调味料：盐3茶匙 糖2茶匙 香油2茶匙

做法：

1. 西芹洗净去茎脉，斜切成片，加盐腌10分钟。芹菜洗净切段；香菇洗净去蒂；酪梨洗净，带皮切块。猕猴桃去皮切片；姜切丝。

2. 将药材置于锅中，加水1杯，以中火煎煮，水滚后5～10分钟即熄火，滤渣取汁。

3. 水煮开，放入材料1汆烫至熟，取出连同做法2、姜丝、调味料拌匀。

4. 将芹菜排于盘边，以猕猴桃铺底，再放入酪梨和做法3即可。

功效：清热止渴、养肝健脾、补充精力，消除冬季过食所累积多余的油脂