站桩启示录（五十七）站桩的三大好处

个人体悟，站桩可以修炼身心。坚持站桩不仅利于身体健康，更利于心态平和。

以下为站桩2年多，总结的三大好处。

一是吃得香。

站桩第一个最明显的现象是胃口大开，不仅饭量明显增加，且还吃得香。

中国饮食文化源远流长。古有兵马未动，粮草先行，今有《舌尖上的中国》大受欢迎。中国人不仅喜欢吃，还爱吃，吃的有水准，天南地北美食文化不仅果腹，还有社交等人员交际文化。当然，吃的好前提是要有吃的欲望，吃得香才能够将吃得好进行到底。有很多人胃口不开，很多好吃的无法消受，人生乐趣少了一大块。

个人琢磨，站桩可以畅通经脉，脾胃容易受到阳气的提携，不仅增强运化能力，上下通达，且对美味的涉猎更加灵敏。于是乎，从内部运化到外部的嗅觉体察都处于较好的水平，吃得香自然很容易实现。

二是睡得着。

睡眠对人体的重要性毋庸置疑，头天晚上睡眠质量不佳，一定会影响第二天的身心状况，出现无精打采的境况。不仅工作办事效率低下，且时间长了，会减损很多人体功能质量，如记忆力衰退等等。

自己曾多少年受困于睡眠质量差问题，尤其是以前工作经常出差，为了确保睡眠，安定一定得随身带。一旦发现没带，顿时整个人就会处于十分焦虑的状态，不知道晚上将如何熬过。

也不记得从什么时候开始，随着站桩效果的显现，安定被彻底扫地出门，睡眠质量明显提升。现在，睡眠成为身体的一种主动需求，不再会为睡眠感觉担心、害怕、焦虑。

相比起吃，睡眠对人体更显重要。睡眠效果好不仅利于提高机体抵抗力、免疫力，尤其是对女性而言，一个完美的睡眠，可以生产出新鲜血液，促进人体体内新陈代谢，颜面会十分好看。因此，睡眠是最好的养生和美容手段和方式。

三是心态好。

心态是精神层面的。科技进步提升人们生活水平的同时，也提速现代社会的节奏。人们常常通过精神内修的方式提升自己的抗打击力，以便以一个好心态应对世间繁琐之事。但光有愿望没有物质层面的支持很难实现。因为，心态是精神的，更是物质的。

个人体悟，好身体一定利于好心态的形成和养护，好心态是随着身体素质的提升逐步完善，因为，身体好一切都可以“hold”住。另外，站桩带来的身体好的同时，会增强人的自信，提升判断事物和看待问题能力，使其更具有穿透性，更接近事物的本身。一切尽在掌握中，才能形成和维护住好的心态。

由此看来，站桩让身体素质稳步向好是最底层的色彩。因为，除了酷爱外，目前大多大部分人站桩都是为了身体健康。站桩需要花费一定时间，保持有效身形和特定意念，可以实现固本培元的功效。

实际上，现实生活中中西方有各种潮热的运动方式，大众比较欢迎的包括跑步、瑜伽、健身房训练等等。但这些锻炼方式受到场地、个人身体素质及年龄变化等限制，适合于局部的人群。相比较而言，站桩比较简单易学上手快，只是坚持起来没有那么轻松。但无论怎样，只要长期坚持，就会对身体有益。从历史的角度看，站桩属于武术流派中基本功。无论是少林武术还是其他拳种，站桩是基础性的训练科目。当然，不同的流派都有以自身拳术为特点的站桩方式和内涵，但最终都有利于身体健康。

因此，站桩的三大好处最终归结为一好，即身体素质逐步向好，更像一个正常健康人的状态。

一切回归本源、回归正常、回归本真，就是最好的！