腿短屁股塌，10 个动作让你跟塌臀说再见！
学习更多瑜伽!
塌塌臀，一点也不美观
今天，跟随小编一起开启
拯 救 塌 臀 计 划
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1、当你躺在床上的时候（建议：听音乐、放空的时候可以做这三组，动作也不激烈。）
▲每天最少50个
▲一边15次，每天3~5组
▲15个一组，每天3~5组
2、当你不开森的时候
▲你就尽情的左右扭起来吧，别停！直到泄愤力竭~
▲做垂死挣扎状...12个一组，连续做3组
3、 看电视和聊天的时候
▲聊天的时候做这个有点气喘，要是遇到和对象意见不合的时候，嘿嘿一胳膊就抡过去了
▲看电视的时候做这个螃蟹走，猜猜能坚持几集的时间~
4、 正儿八经的做锻炼的时候
▲别在床上做，容易出现磕碰，这两个动作都要快速不间断的出腿，很累的~
▲脚腕画圈，全身都会跟着紧绷，也是个神招~
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