写给2021级新同学：一日“五行”，即刻启程！

高考录取结束了，又将有一大批“萌新”走进大学校门，成为一名大学生。

大学是什么？是一群“大”人在一起学习，成长。“大”是成长的必然结果，我们可以也应该保留一份“童真”，但必须走向成熟与进步，同时，“大”也对应着“责任与担当”。

在这里，每个人将确定诸如考研、高质量就业等远景目标，4年时间，将用充实的过程去实现这个目标，在这个过程中，顺便“培养能带出大学校门的品质和习惯”，实现目标很重要，而后者对于我们的人生，可能更重要。

大学始于何时？不是你入学报到的那一天，而是你查询到录取信息的那一刻，你的“大学生”的身份便已经确定。你的大学生活，应该从现在开始。

在此，送上一日“五行”建议，供参考。这一日“五行”，同样应该是从现在开始。

1.日跑一段

没有全民健康就没有全面小康。幸福生活的前提是有健康的身体，好的身体是吃出来的，是运动得来的。大学本是增强身体素质的阶段，但结果是适得其反，一个重要的原因就是我们放弃了自己的本能--“奔跑”。

所谓日跑一段，就是根据自己的身体情况，每天坚持跑一跑，这“一段”可以是几百米，也可以是几公里，几十公里，只要运动，就强于不动。

日跑一段，是一个积累的过程，你可以从慢跑或者跑走结合30分钟开始，不要追求速度，甚至要刻意打压自己的速度，让自己的身体慢慢适应运动的节奏，跑起来跑得快跑得远就是必然的结果。

3公里是大学的基础要求，这个你必须实现。而跑过5公里意味着“你能跑”，跑过10公里标志着“你很能跑”，超越了“常人”，被人“羡慕嫉妒恨”。如果更努力些，跑到半马就可以当“营长”了，跑到全马就可以当“团长”甚至“师长”，千里挑一，万里挑一了。而只要你想，只要能坚持科学跑步，95%以上的人可以实现全马梦想。

《了不起的老爸》中的肖大明跑全马有些夸张，但给他更多的时间，是完全可能的，我们的身边，有很多这样的例子（比如能动18级的刘鹏---能动刘鹏减肥记：从216斤到166斤，从1公里到半程马拉松，我这样跑过大学的前两年）。会有那么一天，你也能牵着胖胖的老爸的手，跑一场马拉松。

2.日感一鲜

生命是一个过程，而不是一个结果。要用身心去感知世界，丰富自己的人生体验。清晨，看一朵花开，听一声鸟鸣，傍晚学一点新知，都会让我们感觉到新鲜，带来美好的体验。

我曾经为了验证银杏的雌雄异株问题看遍了全校的银杏树（工大银杏树王，后宫佳丽三千！真的吗？），也因此在都江堰旅游时，在西游记“人参果树”旁驻足，收获更多的体验。

时刻保持一份好奇心，生活才能多姿多彩，有滋有味。善于“感知”也是我们创新创造的源泉。

日感一鲜，需要我们走出宅居的茧房，摆脱网络的羁绊，走进大自然，走进人世间，动用我们的各种感官，去感知感悟每日的新鲜体验。

3.日行一善

日行一善，功满三千。每一次善举，都会收获一种发自内心的满足与幸福。

善是本能，更是一种修行。“勿以善小而不为”，这一份善，可以是帮助别人做一件小事，做一次志愿服务，帮爸妈做一点家务，甚至是为别人的成就和善举做出肯定，点一个赞，都可以。

日行一善，将调动你“善”的本性，明世界国家运行之道，明人生之道，生活之道，诚以待人，信以做事。赠人玫瑰，手有余香，日行一善，你将在奉献中体验生命的价值和人生的乐趣。

4.日读一卷

粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。一卷书，不过几千字，可以是一章小说，可以是两三篇推文，也就是一二十分钟的阅读量。开卷有益，读书重在质量，多读一些经典纸质书，读一些有内涵的公众号、知乎、豆瓣文章，建议少一些玄幻，少一些言情。

通过阅读，掌握一些社会知识，构建自己宽广的知识面，让自己变得渊博，也可以提前读一些专业领域内的文章，将来在学习上目标会更明确，也会快人一步。在大量阅读的基础上，你将更加善于发现问题，善于谋划，敢于创造。

5.日写一言

回顾我们走过的路，你的收获，不在于你看了多少书，做了多少事，吃了多少好东西，而在于对这些体验的内化。建议你常动手写写，将这些感受、体验记录下来。每日一言，可以是朋友圈、空间的一段感想，也可以是今日生活片段的记录。把你的想法，你的经历，你的学识变成手底下的文字。