你的幸福，蕴藏在你的情绪管理能力里——你的心量有多大，情绪管理的能力就有高

【守望新教育 守望真善美】

教育是一首诗 音乐： 曹芙嘉 - 教育是一首诗

“离你越近的地方，路途越远；最简单的音调，需要最艰苦的练习。”——泰戈尔
发脾气是本能，控制脾气才是本事。情绪管理，是一种能力。情绪管理越差的人，就是自我中心越强、越自私的人。你能控制情绪，才能控制人生。——慧宽法师  等
“尽日寻春不见春，芒鞋踏遍陇头云。归来笑拈梅花嗅，春在枝头已十分。”——禅语
相信种子，相信岁月。埋下种子，以日以年；守望岁月，静待花开。——陈东强
人性、理性、超越性——人文精神的哲学思考
好的教育，在蓬勃的情感与深刻的理性之间——怎样向他人学习才是对的？
周末休闲悦读——
一个人心量有多大，
情绪管理的能力就有多高
原创｜慧宽法师
来源｜活法
情商很关键的一个技能，叫情绪管理。其实，情绪管理跟我们平常修车是一样的，你要想成为一个好的修理工，第一步是会开车，但会开车成不了修理工，你要先了解车。
所以，要想成为一个好的情绪管理者，或者具备很好的情绪管理技能，第一步应该是了解自己，还要了解情绪。
情绪管理，是一种能力
情绪管理越差的人，就是自我中心越强、越自私的人。
如果一个人认为所有事情都是别人的错、国家的错、社会的错，只有自己对，他就特别容易烦躁，情绪不好。
如果一个人遇到事情能主动负责，多做公益，那么，对他而言，情绪管理绝对不是难事。
我大学的时候，学英语和日语专业，成绩比较好。每次我同学来借笔记本时，我都在笔记本后面写两句话“版权没有，欢迎助印流通”。任何同学有问题，我都会主动帮忙，这些小举动为我积累了人缘。大学还没有毕业，我就皈依了佛门。学校当时非常反对，没有办法接受一个学生突然间变成一个出家人，所以一直在劝我退学。
但是我上课一直很认真，我的老师觉得我很好，就很照顾我，我的一百多个老师签名联署给校长，请学校不要让我退学。
老师们说，学校作弊的不去抓，偷着抽烟的不去抓，偷着骑摩托车的不去抓，却每天都要抓这个善良的和尚，劝他退学。后来学校就没有让我退学。
脾气温和的人自有福报
毕业的时候，校长亲自找我谈话，他先夸奖我说：“你太厉害啦 ！为什么学校的老师这么爱护你，同学这么支持你 ？”
我说：“因为平常上课，我跟老师互动得很好，同学都借我的笔记。考试时，同学的作弊小抄写错了，我还会纠正他们。当然作弊是不对的，但是同学们因为这些小事，现在就很帮我。”
当时，校长就跟我沟通，说学校有两件事情，第一件事，明天要照毕业照，请你换校服来照。
我说：“校长，我不能换校服，我们出家人就是这套衣服，不能因为明天要照毕业照就换校服，后天要去游泳就穿比基尼。”
第二件事，校长不准我参加毕业典礼，他担心我穿着僧衣进礼堂，上台领奖太奇怪了。最后我答应校长不照毕业照，不参加毕业典礼。
结果，我回到班里，同学们听说校长的意图后都非常激动，说：“不行不行，法师，你明天一定要穿这件，你这件太特别了，全校没有一个同学能穿你这套。如果校长明天不让你照，我们就都不照了。”
第二天，校长又看到我被同学逼着来照相，只好默许。那张照片很特别，我就站在校长的正后方，因为我是班里最特别的人。
多在小事上帮助别人
毕业后，每一年的同学会，同学们也都一定会打电话邀请我去，他们会为了照顾我，找一家素菜馆，全班都吃素。
同学有一次跟我开玩笑：“慧宽法师，你来跟不来差别很大。若你来，全班也和往年一样，去素菜馆吃素，如果你没有来，我们就要去牛排馆吃牛排。所以牛啊，我们今天没有吃了你，是因为一个叫慧宽法师的同学。”
按照这个同学的说法，牛要把所有的业障算到我的身上了，所以我一定要去。
多在小事上帮别人，与人结缘，心量会越来越大。
情绪管理的关键点
最后，情绪管理要具备以下几个方面：第一，同理心，常能换位思考，设身处地地替别人考虑。第二，常怀感动、感恩。这样，人就容易知足幸福，就会快乐。第三，广结善缘，多奉献，多帮助人。第四，自我成长学习。常看书，看各种内容题材的书，自觉自愿地成长学习。第五，常葆活力。随着年龄的成长，人们心智渐渐成熟，但成熟不代表老，无论什么年龄，都要保持年轻人的力量和冲劲。
最后，去除习气。不管在什么时间点，只要希望自己拥有一个幸福的人生，就要改变自己的坏习气。通过调整自己，让自己过得更好，更成熟，更有智慧。
分享美好，致敬原创！本文摘自《扬州讲坛：人生十二讲》
周末休闲悦读——
相关阅读参考之一

你能控制情绪，才能控制人生
来源｜鬼谷子智慧集
世间多的是喜怒哀乐怨，岂有波澜不惊之道？
世人与生俱来七情六欲，岂能完全无动于衷？
“冲动是魔鬼”人人都会说，但是情绪上脑，往往顾不了太多，容易怒发冲冠，失去理智。
发脾气是本能，控制脾气才是本事。
心学专家王阳明认为，控制情绪，就是一场修行。
1、越生气，说话越伤人
孔子曰：“不迁怒 ，不贰过。”自己生气时，不迁怒于别人；不顺心时，不可发脾气于他人。
人往往在生气时，说出来的话极度伤人。有时只是为了简单发泄，或是图自己内心痛快。
但一段关系走向决裂，一段情感面临破裂，往往就在一句伤人的话中。
《荀子·荣辱》中曾提到：“与人善言，暖于布帛；伤人以言，深于矛戟。”
善意的语言，比布帛还要温暖；生气时的恶语，比剑矛还要伤人。
生气时的话语，拥有无比巨大的能量，宛若一把锋利的匕首刺进人的心中。
“图钉故事”众所周知，那些生气时的话语，就像是钉在墙上的图钉，纵然事后将其拔掉，但留下的伤痕依旧存在。
人生在世，不要让情绪操控自己，不要让怒气冲昏理智，不要因一时生气所说的话，造成无法弥补的过错。
2、生气时，请保持沉默
常言道：“说话是银，沉默是金。”
沉默是一种选择，是一种方式，更是一种大智若愚的智慧。
很多人面对他人的指责和批评，觉得不反击是没面子的行为，殊不知这恰恰是智慧的表现。
越是生气，越要保持理智；越是生气，越要保持沉默。
保持沉默不是逃避，而是沉下心来更好的思考问题；
保持沉默不是怯懦，而是因为在乎彼此之间的情谊。
俗语云：“冲动是魔鬼”，一时生气造成的后果无法估计。
生气时，放一放，等一等，静一静。
若是情绪失控，生气并不能解决问题，反而会破坏形象，毁掉人品，甚至影响自己的身心健康。
做人，宽容是一种美德，大度是一种福气。
忍一时，方能收获内心宁静；退一步，可海乃百川。
生气时，控制情绪，保持沉默，不免为人生的智者。
3、你能控制情绪，才能控制人生
清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”
郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹，画完以后，心理舒坦了。
同时，转移注意力、听音乐、跑步等，也都是调控情绪的好办法。
那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：
一、寻找原因。当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。
二、睡眠充足。一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。
研究表明：对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
三、亲近自然。亲近大自然一直被认为是放松心情，抚慰情绪的好办法。
有位作家说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”
四、积极乐观。我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，拥有一个幸福快乐的人生。
学会控制情绪，方能得人信任；学会控制情绪，家庭方能幸福美满；学会控制情绪，好运自会降临！
重要的问题说三遍。
相关阅读参考之二：

你的幸福，蕴藏在你的情绪管理能力里
作者｜胡剑云
我们每个人对生命的追求都是不同的，但是化繁为简归纳下来你就会发现，无非就是两类:成功和幸福。事业和情感领域的这两大目标是很多人一生的追求，我们付出一辈子的努力和辛劳，却总是不得要领。成功和幸福的基础的实现形式，就是对我们自身的情绪管理。也可以这样说，你的情绪里，藏着你的人生。
《西游记》中，孙悟空冲动好强，急躁倔强，虽然在取经路上，他是斩妖除魔的主力军，但因为性急“惹祸”，没少被师傅惩罚。像不像一个承担了家务重担的全职主妇因为自己的情绪而无法得到婆婆和丈夫的喜爱。
《水浒传》中，李逵脾气暴躁，行为冒失，虽然他耿直纯朴，率直忠诚，但因为脾气大，没少吃亏。像不像你身边那些脾气耿直，却总是被生活拐着弯的给掰弯？
于是，有人说：“把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事。”
朋友小方是朋友圈里众人羡慕嫉妒恨的对象，颜值只能算是中等偏上的她，偏偏嫁给了一个帅气多金的好老公。在别人婚姻需要依靠工作来获取“独立”资本的时候，她却在享受生活。经常有人酸溜溜的问到：你不去工作，难道不怕将来你老公嫌弃你吗？
小方只是慢半拍的回应到：为什么要有这样的担心呢，我没有耶。
于是很多人开始劝她要未雨绸缪，女人只有独立才能更有底气。这句话本身我是认可的，或许也是治愈很多家庭问题的良方。但是我觉得小方身上不太需要这张所谓的情感药方。因为她本身就是一个幸福体质。
按照性格色彩来说的话，小方是属于那种蓝色的淡定主义性格，情绪非常稳定，但也有些慢热。男友追求了两年才开始答应交往试试看。交往过程中，在别人总是通过“做”的形式，确定自己在感情中的优越感和安全感的时候，她却独自选择了进修心理学，这一学就是两年，平时的时候，自己还写点文章。奶娃的时候，别人两家人一齐上阵，都还觉得忙不过来，她却一个人接管了全套业务，还专门开通了个微博，分享每天养娃的故事，受到了很多宝妈的喜爱。
丈夫经常跟她打哈哈，说道：我这么优秀的男人，你可要抓点紧，小心我跟别人跑了。小方总是会心一笑，说道：不会的，因为我能给到你的东西，别人给不了。
在她家的偶尔小聚中，她丈夫也是忙前忙后，带着微笑招呼着所有的客人，很难想象这是一对结婚近10年的夫妻会具有的状态。
再跟大家分享另一个朋友的真实案例！
朋友和老公去一个农庄吃饭，老公硬是不给她点她喜欢吃的空心菜和豆腐。
“真是太不体贴了！”她心想，“对我不够体贴就是不够在乎我，不在乎就是不够爱我呗。”
想到这里，她感到生气、难过又烦躁，把菜单扔给老公，转过脸去不理不睬。
后来回家跟老公核对，才知道，原来他们去农庄的时候已经过了饭点了，她喜欢吃的这些素菜老公担心会是剩菜。
而她素来肠胃不好，所以他坚持不给点，其实是希望能够吃上干净、新鲜的饭菜。
知晓老公的良苦用心，她才发现，当时老公看起来不尽情理的背后是一份更深的爱。
当我们感到受到伤害，其实和别人没有关系，是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛。
当我们感到愤怒，伤心和痛苦，是因为只从自己的角度和感受去看事看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到到事情的全相。
无数个案例的梳理，我们的共同感悟是：无论是对人的愤怒，恐惧，怨恨和厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身。
这些情绪主要来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成了受伤的羔羊，刨个坑就往里面跳。
如果每次情绪来袭，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜疑，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人看事，就会360度看到全相。
很多人都想要幸福，但是感觉幸福需要的能力维度太多，这无疑会让我们很多人从一开始，就把幸福当成一个遥望的目标，却缺少执行的勇气和力量。在我看来，幸福她本身是一种感觉，她的核心就是情绪，而我们的情绪又时刻掌控我们的感受，所以我们拥抱幸福修炼好 我们的情绪管理能力就可以了。

每天四问——如果我们每天都这样问问自己

读读你自己，而不是书

在这个浮躁的时代， 我们需要慢下来静观自己的内心

把自己活成一棵树

......

【守望新教育】，守望真善美！相约真善美，【守望新教育】！

守望新教育：聆听大师的教育智慧，分享高人的教育心得，汇聚田野的教育创造，助力有缘的教育梦想。守望新教育：呈人之美，成人之美。守望新教育：帮助新教育共同体成员过一种幸福完整的教育生活。

新教育实验，是一个以教师专业发展为起点，以通过“营造书香校园、师生共写随笔、聆听窗外声音、培养卓越口才、构建理想课堂、建设数码社区、推进每月一事、缔造完美教室、研发卓越课程、家校合作共建”十大行动为途径，以帮助新教育共同体成员过一种幸福完整的教育生活为目的的教育实验。

新教育新在何处？对于我来说，当一些理念渐被遗忘，复又提起时候，它是新的；当一些理念只被人说，今被人做的时候，它是新的；当一些理念由模糊走向清晰，由贫乏走向丰富的时候，它就是新的；当一些理念由旧时的背景运用到现在的背景去续承，去发扬，去创新的时候，它就是新的。

赞 (0)

相关推荐