舌胖有齿痕？试试这几招，调脾胃，身体棒
6小时前 · 山东大学齐鲁医院执业中医师
最近去走亲戚碰上一个女孩儿，18岁还在上学，看着形体消瘦，面色发黄，我就询问她，她说自己近一年来经常呕吐，饭后胃部不舒服，吃完了就想吐，大便也很艰难，口中发干，口苦口臭。这样饥饱失调，久吐不止，就会导致气阴两伤，上逆之气，从肝而出，损害脾胃。在日常生活中，很多人都对脾胃不上心，殊不知伤脾百病生。脾胃是消化系统的重要组成部分，脾为我们人体运化食物、水分和气血等营养物质，脾胃虚弱不仅会导致消化系统疾病，也会因发一系列的皮肤病、代谢病、妇科病等。
脾胃虚弱会引起三方面人体失调
1、运化水湿失调。脾喜燥厌湿，湿邪排出主要依靠脾的功能，如果脾胃虚弱，湿邪聚集在人体排出不够，就会产生许多湿热的毛病，比较常见的是湿疹。
2、统血功能失调。脾也为我们运化气血，如果脾虚，就会造成机能失调，就很有可能出现便血、吐血、女性会月经量过多、崩漏。
3、升降功能失调。脾主升，胃主降，如果脾胃的升降功能失调，就会产生糖尿病、肥胖等症状。
从舌看脾虚：
1、很多人都明白，如果是舌头上有齿痕，那就是身体在警示我们脾胃虚弱，而且从齿痕的数量还能够判断脾虚程度。舌体单边2个齿痕是轻度脾虚，舌体单边3个齿痕是中度脾虚，舌体单边4个齿痕是重度脾虚。
2、同时，观察舌体形状也能够观察脾虚情况，如果有胖大舌，舌嫩的情况，就可以判断是脾胃虚弱。胖大舌是指舌头宽度、厚度增加，舌嫩是指舌体细嫩，柔滑。舌嫩一般见于脾虚程度比较重的人群，是很典型的脾虚舌。
对于不同程度不同症状的脾虚我们应该如何改善调节呢？
1、如果没有脾胃虚弱的状况，或者是脾胃虚弱症状很轻，可以吃用这道食物来缓解，对于中老年人体弱也有改善作用。
大枣500g--健脾和胃、补气养血
白术60g--燥湿利水、补气健脾
干姜60g--温中散寒、回阳通脉
鸡内金60g--消食健胃、祛痰理气
将大枣去核蒸熟，捣成糊状，白术、干姜、鸡内金打成粉末状，制作成饼，在空腹时吃三个左右即可。
2、如果你是中度脾胃虚弱，可以常吃健脾的食物如山药、地瓜
健脾的药材如白术、黄芪、党参等
另外可以服用苓提明水，使用荷叶，山楂、决明子、蜂蜜、桃仁、黄精、茯苓、薏苡仁、桑叶九种原料熬制成膏，可以祛湿降脂，健脾益胃，如果觉得麻烦也可以在网上直接购买。
3、如果是重度脾胃虚弱，会出现淤血的症状，久病必瘀，尤其是在治疗慢性脾胃病时，我们需要使用化瘀药物，药物有三七，食物有木耳，对于活血化瘀都有很不错的功效。