遇到背叛再痛苦，原谅之后的你，也不要抱有三份期待，容易失望|专栏【带你走出背叛的痛苦】19

专栏【带你走出背叛痛苦】20

作者：北苏

北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，疗愈自我，重遇全新的生活。】

《人性的弱点》中有这样一句话：“婚姻的成功不仅在于找到一个合适的人，更在于做一个正确的人。”

我们每个步入婚姻的人，或许都会很难理解这句话，或者从没有想到这句话，我们常常会把问题归咎于爱错了人，选择错的人结婚。

我们也常常会抱怨伴侣如何的不够好、如何的不顾家不成熟，很少会在自己觉得不幸福不被满足的时候，想一想自己做的就全对吗啊，自己对伴侣的评价够客观吗？

都说婚姻是一场修行，修的不是我们要如何改变对方，修的是我们要如何成长自己。

如果婚姻出现背叛，当然可以期望伴侣就他的问题作出改变，但是我们要记得他做什么是他的事，我们要做什么是我们的事，不要把我们的期待构架在对方的身上，否则容易失望，也容易修复婚姻失败。

（一）原谅背叛之后，修复感情的过程中，谁的行动更重要？

我们在之前的专栏内容里说过，原谅背叛之后，无论是选择原谅的你，还是背叛感情的伴侣，都需要投入到修复感情的行动中来。

在这个过程中，你可能要相对的累一点，因为要一面承担痛苦，可能还需要一面去原谅他，去试着与他做出沟通、交流、情感的修复等等。

这期间你的关注点也会更多的在对方身上，因为你在修复的过程中也在不断的求证一个问题：求证他是真心回归的，求证你的原谅会给你带来如你所期盼的婚姻生活。

此时对方的态度和行为，对方对家庭的投入和付出，可能你都会有一个期待。

虽然 你知道让他一时的改变会很难，但是你心里其实对他的期待还是很高很多，而且你容易很敏感，他有一点点的迟疑，可能都会让你的内心翻江倒海。

你会觉得，原谅了他的背叛后，他的行动最重要，只有他有了积极表现的前提，你才能放下心里对他的各种怀疑和不信任。

其实，就像我们文章开头说的，你投向对方的期待，永远都不会被满足，比起要求对方去成为一个合适的人，不如我们去做一个正确的人。

（二）原谅背叛之后，再痛苦，都不要对伴侣抱三份期望，你的期望他可能给不了。

不对伴侣抱期望，那原谅还有什么意义？

原谅背叛，不就是期望他能够改变他对婚姻和家庭的态度，怎么能够不去对他报以期待，怎么可能不期望他懂得错了，做出悔改？

那我们来看看带着期待，会有哪些结果：让自己失去安全感，过度的敏感，满腹的情绪，没办法停止的怀疑，还有可能随时因为小事爆发的争吵。

期待他该怎么做，并不能让他真的知道怎么做，期待只会给选择原谅的你，带来困扰、顾虑和不安的痛苦。

如果把对伴侣的期待细化，北苏建议选原谅之后，有三份期待你是不要抱有的，这不是说不让伴侣做改变，而是你不去期待他做什么改变，这是解脱你自己。

第一：不要期待，被你原谅之后，他可以从一个原本有诸多毛病的人，变成一个十分完美的另一半。

很多人都会觉得，伴侣背叛后被原谅，他就应该改变许多，