要忘记一个人很难吗？做好三件事，胜过拉黑他
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
温馨提示，二条和三条文章依然是连续更新的情感专栏，每天一节。
文|北苏
泰戈尔说，“不要试图去填满生命的空白，因为，音乐就来自那空白深处。”
放到情感之中，其实也可以理解为不要要求自己的情感经历有多么的完美，也不要因为错过一次就满载后悔，那些不是很好的遭遇，那些错爱过的人，是感情生活里的一段“空白”，也是一份经历，一份可以改写余生的经历。
不够完美的感情总会发生，错爱过的人也无法从过往的生命里抹掉，唯一能让自己心安的方式就是接纳它，承认它，然后慢慢的远离它。
这就是生活，这就是情感之路，这就是一个人成熟的遭遇，这应该是一个人懂得自省的开始。
过去发生过的无从改变，无需刻意地抹掉，只要以后的路上不再重蹈覆辙就好了；
去错爱的人也并不能从我们的记忆中消失，拉黑他只能代表你更在乎他曾经的存在，无需刻意的回避过去，只要以后的路上去爱一个对的人，去过得幸福就够了。
经常会有来访者和我表述忘记一个人很难，拉黑了还想忘不掉，反复反复，熬到心痛，直到发现对方过得云淡风轻，才想明白自己的留恋有多傻；
于是拼命的想要抹掉和他的那段记忆，可是越抹痕迹越重，越是要忘就越是心痛。
想要忘记一个人，并不一定非要拉黑他，做到三件事，忘掉他和曾经的那些经历并不会很难。
01建立与自己交谈的习惯，通过多次的交谈让自己接受事实，放弃幻想，降低想起他的频率。
有时候忘不掉那个人很难，和那个人没有多少关系，那段过去也没有多少关系，真正的原因在自己的内心，或者也可以说有很多人明知道要忘记对方，却不情愿忘记对方。
忘记一个人之所以会很难，之所以会拉黑了依然很痛苦，眼不见还很痛的根源在于自己的内心排斥要忘记他的这个事实。
有些人不得不承认，你在做决定去忘掉一个人时，你心里无论是有恨还有留恋，其实是不愿意放手，心里是在排斥这个选择。
一方面迫于现实感情无法继续，一面又没法接受分开的痛，所以忘记他就是妥协的一种表现，违心的选择，怎么能轻易的说服自己接受。
想要真的做到忘记一个人，首先要做的就不是强迫自己“不见”他，而是让自己接受现实，这需要反复多次的与自己交谈，让内心更理智且更接受分开的选择。
当你从心底接受一件事，不再妄图去改变它时，你才能主动的为这件事做点什么，比如克制自己想他的次数，比如学会给自己分析帮助自己冷静。
与其不够冷静的拉黑，不如冷静后的主动断联，后者面对的痛和难会更少一点。
02教会自己适时适度的转移注意力，把生活丰富起来，把未来的方向找对。
忘记一个人的确需要做出适当的努力，有些时候不约束自己一下，可能真的又会跌入纠缠的怪圈，怎么爬也爬不出来。
适当的物理距离，减少见面减少联络，减少回忆都会对忘记他带来一定的帮助。保持物理距离需要理智并且有效，不该是盲目的拉黑。
盲目的拉黑是一种冲动，冲动之后就肯定会有后悔，后悔这两个字就会加深你对这个的留恋，这对忘记他来说，又多了一层阻碍。
想要忘记一个人，其实就是用现有的生活慢慢替代有他的生活。
这个过程或长或短，关键的因素在于你是否懂得积极的建立现有的生活，让你的习惯，情感都重新建立，并且慢慢依靠现有的生活。
忘记一个人要做好的第二件事就是记得适时适度的帮助自己转移注意力，感觉自己有点绷不住的时候，就去让自己忙起来；感觉自己有点露出想他迹象的时候，就让自己多去关注现在生活里的美好，多去爱身边的人，多去感受现在生活带给你的满足。
人的内心是一个十分复杂的地方，但是你不断的给它灌输简单的幸福和目标，它也会慢慢习惯你的选择，满足你的选择。
转移注意力，把更多的关注点放在身边的事和人上，把更多的时间留给对的事和对的人，慢慢就会习惯，也会慢慢忘记去想他。
03尽一切努力让自己强大，提升生活的质量，进而提升你的思想高度。
有很多当时让我们觉得很难的事，在过了几年之后回头看，就会发现那些难以理解和解决的事都不是事。
这是为什么，一方面原因是经历时间的打磨，我们的内心变得成熟，看过了更多的风景，就不再执迷于那一种错过。
另一方面的原因是，经历一定程度的生活变迁，我们对人生的态度和理解有了不同的高度，自然而然的那些曾经的困扰也就无法再影响到此时的心情。
忘记一个人，也是一件很难的事，不过经历几年之后再回看，也就是一件小事，一件微不足道的小事。
忘记一个要适当的给你自己一些时间，别刚刚做了决定就说自己做不到，别刚刚觉得难过了就想放弃，比起错爱的坚持来说，及时的切断是更好的选择。
想要忘记一个人不那么难，要做好的第三件事就是尽可能的去强大自己，可以是努力工作让自己更有能力；可以是用心学习让自己更优秀；可以是积极健身阳光生活让自己更通透；可以是多用心经营生活让自己的内心更富足。
一切的付出都会变成一份成长，每一份成长都是一份成熟，成熟了之后你看待问题的角度和高度也会自然不同。
此时你觉得忘不掉的人，或许会在你变得更好之后才发现，他让你念念不忘真的不够资格。
04北苏寄语：忘记一个人并不难，只是你还没想好要不要忘记他，或者你没有想过要怎么做才能忘记他。
人生起起伏伏，感情分分合合，有些注定是没办法走到一起的，爱过错了不是错，爱过知道错了还执迷不悟才是错。
忘记他也许会痛一点，不忘记他也许就会痛苦一辈子，聪明的人不该做赔本的买卖。
坦然的接受现实，面对现实，勇于去打破现实吧，你的幸福要靠你自己的努力，如果已经证明你们的爱不合适‘已经看透他不够爱你，那就往前迈一步。
此刻为难自己，是为了不让余生自己为难。