常吃这4种,补虚益气,排出体内湿毒?

春天一到,万物复苏,同时湿气也就来了!

相信很多人听说过湿气一词,该说法来自于中医,中医认为湿气主要是由于饮食习惯导致。

湿气过重者多表现为体型较为肥胖浑身酸软无力,甚至还有痰多的表现等,但体内湿气过重并非无法改变,可通过饮食加以调理。

下面给大家介绍一些天然“祛湿王”,可有效帮助排除体内湿毒。

第一,红豆

红豆不仅具有补血的功能,还能够祛湿。可以用红豆煮水,也可以红豆煮粥,煮之前最好用水泡一下红豆,以免难以煮透。

如果是用高压锅来煮的话,则可以放入适量的水之后,直接煮便可。当然,煮红豆之时还可以根据个人口味,加入其它食材,比如黑豆,绿豆,白糖等。

在这要提醒的是,购买红豆之时注意区分赤豆,赤豆属于药类。

第二,生姜

生姜不仅可以祛湿,还可以止咳止呕。湿气重的朋友可以适当在饮食中加点生姜,可帮助促进消化,有效祛湿减脂肪。

生姜除可腌制之后直接食用,还可以放至于锅中熬汤。一些因湿气过重而出现腹泻,舌苔发白的患者,不妨吃点生姜,比较推荐的食物有生姜茶,生姜煲鸡汤等,均是十分美味的食物。

第三,柠檬

湿气重的患者经常身材比较胖,整个人就跟浮肿了一般,浑身无力,即使不饮食也会有体重增加的迹象。

建议早上起来泡一杯柠檬茶,淡淡的酸味,喝起来清新爽口,既可以祛湿,也可帮助提神醒脑。

此外,柠檬茶还具有减肥去脂的功效,酸爽口味促进肠胃功能消化,帮助人体新陈代谢,是赶走大肚腩的好食材。

有些朋友难以接受柠檬口味,那可以在柠檬里面加一点蜂蜜,也是不错的选择。

第四,豇豆

豇豆性甘,淡,微温,化湿不燥烈,可助健胃润脾。研究表明,常吃豇豆可促进人体新陈代谢,促进肠胃消化,还具有通便的功效。

特别是一些具有前列腺疾病,糖尿病的患者,吃点豇豆可以帮助缓解症状。豇豆的吃法有很多,既可以单炒,也可以油焖,建议根据个人口味而食之。

天然祛湿的食物有很多,除以上所述之外,还有其它饮食,改善体内湿气,需要内调外治。建议湿气重的患者不妨寻求医生建议,通过饮食加以调理改善。

若因湿气严重引起相关疾病,则需要去正规医院,在医生的指导下积极配合治疗。

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