【疾病诊疗】秋冬交替时节，心脑疾病高发，做好3点脑血栓绕道走

随着时代的进步和发展，越来越多的人拥有了高品质生活，更多样化的饮食、生活方式的改变，可能或多或少的影响着人们的身体健康。秋冬季温度降低，血流速度减慢，血管收缩，弹性下降，脆性增加，容易造成脑血管意外，尤其是脑血栓在这个季节更容易患上，如果想要远离血栓，这个季节要做好三点。

一、3个忌口

1、忌吃脂肪含量高的食物

红烧肉真的很诱人，但像这样的一些食物脂肪含量特别高。脂肪经过消化吸收后进入血液，使人体血液浓度增加，其中所含胆固醇增加血液浓度增加。易阻塞血流，增加脑血栓形成的风险。

2、忌高盐饮食

人体需要的盐分量是有规律的，建议每天摄入量不超过3克，如果有其他疾病，则更少。因为盐是由钠构成的，它会在新陈代谢过程中升高血压，导致大脑血管受损。如果你长期大量饮食，血管的弹性会越来越差。不只是盐，像酱油、蚝油等调味品也含有大量的盐，还要注意使用量。

3、忌食高汤

我们都知道，滋补汤，尤其是在秋冬季，气候寒冷喜欢喝这种汤，但这些肉汤太油，对心脑血管非常不利，而且汤煮沸过程中，为了使它能更加美味，会放入大量的香料、盐来增加味道，这对脑血管是双重打击。清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，能帮助促进体内废物的排泄。

二、3个要远离

1、要远离吸烟喝酒

男人基本上都喜欢烟酒，烟盒上其实标的有“有害影响健康”字样，但是我们有些人自己喜欢抽烟提神，似乎已成为了生活习惯，对香烟产生一种依赖，而烟里的一些主要成分使血管系统形成斑块，血液循环流动研究过程中斑块脱落时会堵塞血管，甚至会威胁人类生命。

酒加速血液循环，降低血压暂时，然后将周期率，血压升高，使大脑血管造成了很大的压力，和醇等也可引起以在代谢过程的肝脏损害。

2、要远离熬夜

现在的生活方式里面熬夜已经成为了一种行为习惯，基本上十二点以后才是夜生活的开始，这对健康是非常不利的。无论是熬夜工作、学习还是玩儿，它对身体的伤害都是一样的，最好的方式方法就是早睡早起。

3、要远离久坐

特别是长时间坐在办公室的人员，工作压力比较大，加上久坐运动，血液循环缓慢，垃圾不能及时排出，血管容易堵塞，所以过了一会儿才起身走动。 让血液正常流动，也能增强机体免疫力。

三、加强运动

运动能使免疫力提高，不易生病，而血管弹性增加，还能增加血管抵抗压力的能力，对身体有好处。随着时间的推移，亚健康会得到改善。