含有碳水化合物的食物有哪些

常见的含有碳水化合物的食物有谷类，根茎类蔬菜和薯类。常见的谷类食物有大米，玉米，小麦等。常见的根茎类蔬菜有莲藕，土豆等。常见的薯类食物有红薯，紫薯等。碳水化合物能够有效为身体提供较多的能量，从而维持器官的正常运行。当身体较为虚弱时，可适当的多吃些馒头，米饭，面条等食物，能够有效补充碳水化合物含量。如果想要减肥时，要有意识的避免上述食物。