肝脏变“脏”了，身体会有哪些变化？14个表现占3个以上，要重视

现在越来越多的人因肝病去世，不管是有钱人，还是穷人；也不管你是名人，还是无名之辈，都逃不过疾病给大家带来的危害。

现在国家把每年的3月18日设置了“全国爱肝日”，这一天全国各地的医护人员，都会到各个防疫站点，为广大群众做公益活动，可以免费做肝病检查。这是国家给民众的一个福利，也是希望大家都能够重视生命，爱惜肝脏健康，尽量做到早发现、早预防、早治疗！

肝脏被很多人形象比喻成人体的“杀毒软件”，肝脏最大的一个功能就是帮助身体解毒、排毒，是人体非常重要的器官。一旦这个排毒器官出现问题，很多疾病也会慢慢找上门。

那么肝变“脏”身体会有哪些变化呢？如果身体出现这些现象，需要引起重视，要及时养肝！

1、头发爱出油、头皮屑还多、掉发严重

2、两鬓白发丛生

3、视线模糊、眼干眼涩，眼睛还容易疲劳

4、眼睛红肿，还有血丝

5、眼睛巩膜发黄

6、口苦口干口臭

7、脸色发黄、容易长斑长痘

8、指甲易折断、指甲有竖棱

9、手掌有红斑

10、手背有青筋

11、脚底干燥容易脱皮

12、入睡困难、易惊醒

13、情绪暴躁、易怒、爱生气

14、放屁多，还很臭。

如果你有以上症状你占三条以上，你的肝脏或已很“脏”了，需要及时养肝！想要养肝可以用饮食来调理，可以多吃四种养肝食物，或能使肝脏越来越干净，身体越来越健康！

坚果

很多时候大家都喜欢用坚果当零食吃，而想要养肝的朋友也可以在生活中适当吃点坚果，因为坚果一次不能吃太多，否则会引起上火。坚果中脂肪酸，大部分是不饱和脂肪酸，可以帮助消除脂肪肝，对肝脏好。

胡萝卜

都知道胡萝卜中营养非常丰富，有养肝明目的作用，其中含有胡萝卜素，纤维素，以及人体所需的微量元素。经常吃胡萝卜可以加强体内的代谢，帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担，还能帮助身体补充营养，有利于肝脏健康。

西红柿

西红柿在养肝方面也是有一定作用的，西红柿中的营养也是非常丰富的，深受大家的喜欢。经常吃点西红柿，可以减轻肝脏压力，加速肝脏的血液循环，滋养肝脏，有利于肝脏健康。

苹果

俗话说：“一天一苹果，医生不来找”，对肝病患者来说，或者想要养肝的朋友们都可以每天吃一个苹果。苹果中的一些物质，比如说矿物质和纤维素可以加强肝脏代谢，有利于排出毒素，有排毒养肝的作用。

所以，想要养肝，每天吃一个苹果，就能在一定程度上帮助身体补充营养，改善肝脏问题，保护肝脏健康。