鲜虾柚子低脂沙拉

鲜虾柚子沙拉的用料鲜虾 6只 柚子 1瓣儿玉米粒 小半碗 圆生菜 3片叶子小番茄 3个 柚子口味色拉汁 15毫升现磨黑胡椒粒 少许 海盐 少许草莓 5颗 小黄瓜 1/2根黄油或橄榄油 10克鲜虾柚子沙拉的做法

步骤1   所用食材:鲜虾(去壳去虾线),圆生菜叶子3片,黄柚子一瓣,玉米粒小半碗,小番茄3个,小黄瓜1/2根,黄油或橄榄油少许

步骤2   所有食材洗净沥干水分:生菜叶切块,柚子掰小块,小番茄和草莓十字交叉切块,小黄瓜切片备用

步骤3   平底锅中放入黄油或橄榄油

步骤4   放入处理干净的虾仁

步骤5   煎制两面金黄即可

步骤6   将小番茄,生菜叶,黄瓜片,玉米粒和虾仁放入大的容器中

步骤7   倒入15毫升柚子口味色拉汁

步骤8   撒入现磨黑胡椒粒

步骤9   撒入适量现磨海盐,搅拌均匀

步骤10   再放入草莓

步骤11   倒入柚子

步骤12   拌均后装盘即可

步骤13   完成品

步骤14   完成品

步骤15   完成品

步骤16   完成品

步骤17   完成品

步骤18   完成品

步骤19   完成品

(0)

相关推荐

  • 泰式青木瓜虾沙拉

    泰式青木瓜虾沙拉的用料青木瓜 半个 鲜虾 8只豆角 1根 番茄 1小块青柠檬 1/4个 蒜 4瓣辣椒 1只 青椒 少许葱 2根 鱼露 1汤匙辣椒酱 小半匙 盐 适量油 适量泰式青木瓜虾沙拉的做法 步骤 ...

  • 牛油果Pasta

    牛油果意面的用料牛油果 1个 意面 150g柠檬 半个 甜玉米粒 30g小番茄 50g 蒜 1瓣橄榄油 15ml 黑胡椒 适量盐 适量 欧芹碎 适量牛油果意面的做法 步骤1   准备食材.甜玉米粒是熟 ...

  • 鲜虾卷

    鲜虾卷的用料鲜虾 8只 法棍面包 半个蔬菜沙拉 适量 鸡蛋 1个牛油果 半个 百吉福芝士片 2片柠檬 1片 盐 适量橄榄油 适量 黑胡椒粉 适量鲜虾卷的做法 步骤1   首先准备好食材 步骤2   各 ...

  • 轻食鲜虾牛油果沙拉

    轻食鲜虾牛油果沙拉的用料鲜海虾 6只 牛油果 1个胡萝卜 20克 甜玉米粒 30克沙拉汁 1勺 食用油 少量轻食鲜虾牛油果沙拉的做法 步骤1   鲜虾去头去壳挑去虾线剥出虾仁洗净. 步骤2   牛油果 ...

  • 辣番茄汁炖章鱼仔、鲜虾番茄沙拉、番茄清汤龙虾

    辣番茄汁炖章鱼仔 食材&配料: 章鱼仔700克.橄榄油4勺.白葡萄酒100毫升. 蒜2瓣.番茄调味酱700克.欧芹.红辣椒.绿橄榄100克.盐.胡椒 做法: 用流动水冲洗干净章鱼仔备用 锅中烧 ...

  • 虾仁牛油果沙拉、龙虾烩饭、温泉蛋芝士蟹肉饼

    虾仁牛油果沙拉 食材&配料: 虾仁8个.牛油果半个.混合沙拉.樱桃萝卜.甜豆1个.橄榄油.盐.黑醋 做法: 把混合沙拉加入汁搅拌均匀 虾仁用橄榄油煎香 牛油果切成片摆盘,另一半放上沙拉上面放上 ...

  • 圆白菜沙拉

    圆白菜沙拉的用料圆白菜心 1个 中番茄 2个青椒 半个 盐 适量橄榄油 适量 柠檬 1/3个黑胡椒粉 适量 蒜 2瓣圆白菜沙拉的做法 步骤1   主料: 步骤2   圆白菜切细丝: 步骤3   番茄去 ...

  • 吃货美食:鲜虾芒果蜜乳沙拉、红豆紫薯甜汤、奶香脆条的做法

    鲜虾芒果蜜乳沙拉 1.将水果分别洗净,分别去皮切小块. 2.留一部分芒果肉加入2汤勺炼乳和少许柠檬汁用搅拌机打成泥. 3.鲜虾去皮剥肉,加少许盐和生粉抓开稍腌几分钟. 4.将虾仁入开水锅中划熟,捞出. ...

  • 吃货美食:石橄榄炖猪肉、珍珠笋番茄蘑菇汤、鲜虾芒果蜜乳沙拉

    石橄榄炖猪肉 1.选用新鲜的石橄榄,(石橄榄全草皆可药用),彻底清洗干净. 2.准备好猪肉,将洗净的石橄榄与猪肉放进砂锅. 3.加入足量的清水,大火煮开. 4.转小火煮1.5个小时,加盐调味,装碗食用 ...

  • 自制轻食餐,最适合晚上吃的低脂沙拉,味道绝了!

    点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

  • 优选食谱:三鲜煎饺、老坛酸菜牛肉、鲜虾芒果蜜乳沙拉的做法

    三鲜煎饺 1.将葱蒜切碎和其他配料,一起加入猪肉糜中,一个方向用力搅拌到猪肉上劲. 2.加冬菇.木耳.胡萝卜丁搅匀. 3.将饺子器用面粉铺一下,然后放上饺子皮,放上饺子馅,用手沾水在边缘划一圈,夹紧饺 ...

  • 意式海鲜低脂沙拉

    海鲜低脂沙拉的用料鱿鱼足 80克 小番茄 3个苦苣 40克 圆生菜 30克紫生菜 30克 意大利红酒醋 10毫升鲜磨黑胡椒 少许 海盐 少许白芝麻 5克 橄榄油 5克洋葱 30克 蓝莓 12颗生抽 5 ...

  • 低卡沙拉,0负担轻松减脂!减肥必看哦!

    沙拉源自西方,译自Salad,大体来讲分为:水果沙拉.蔬菜沙拉.其他沙拉三个种类.随着制作原料的逐步丰富和手法上的增加,沙拉的种类越来越多.新鲜的生菜.鱼类.肉类.稍加处理的蔬菜.水果都是其材料.已经 ...

  • 视频 | 鲜虾培根披萨,附拉丝绝技

    看到这篇文章的时候 你的假期余额已不足 不过没关系 还有美食陪伴着你 肚子饿的时候 你的脑子里首先冒出来的美食是什么? 肥美多汁的肉食大餐? 还是香气馥郁的甜食西点? 抑或是全部都想占有? ※ 披萨· ...

  • 白灼乌鱼片:乌鱼这个做法最鲜美,鱼肉滑嫩鲜香,低脂更健康

    可以看到更多的美食哟! 在这里,你会觉得美食是如此简单! 教你做健康少油低脂的鱼片做法,鲜香嫩滑,一点也不油腻! 入秋了,天气总算凉爽了不少,贴秋膘的日子又不远了.日子滋润了,总想着吃点简单的.今天就 ...

  • 番茄海鲜佐罗氏虾、水牛芝士沙拉配糖渍番茄、腊鹅肉香辣牛肝菌

    番茄海鲜佐罗氏虾 食材&配料: 罗氏虾.意式番茄.白鱼肉.洋葱.胡萝卜.西芹.罗勒.香叶.白葡萄酒.蒜.小叶沙拉.蒜味面包.鱼汤.橄榄油.盐.白胡椒粉.番茄酱 做法: 橄榄油炒洋葱.胡萝卜.西 ...