小心！近两亿国人脖子里都长了这种东西，严重时可引发致命危机！日常三招巧防范
据多项调查数据表明，约50%-75%的缺血性中风都是由颈动脉病变造成的！但你千万别觉得颈动脉斑块离你很远！
超过2亿人有颈动脉斑块
60岁以上，检出率几乎达100%
有数据显示：我国有超过2亿人有颈动脉斑块，60岁以上人群中，颈动脉斑块的检出率几乎达100%！
一方面，颈动脉的生理结构，相对而言更易形成斑块沉积。颈动脉在我们脖子两侧，全身的血液都会流经这里，相较于其他大动脉，颈动脉最浅，靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，会承受更多压力，更容易产生斑块。
另一方面，年龄的增长、熬夜、抽烟、不良饮食、三高等因素，会进一步刺激斑块的形成。
因此，颈动脉也被很多医生称为反映全身动脉血管情况的“窗口”。
颈动脉斑块，
是血管里的“定时炸弹”
颈动脉斑块也有软硬之分，而软硬程度不同，危险性也有差异：
钙化变硬的颈动脉斑块一般比较稳定，表面有一层比较厚的纤维帽，不容易脱落破裂，但易引起血管狭窄，影响大脑供血。
①动脉狭窄50%以下为轻度狭窄，若无三高等危险因素，暂时安全，并不需要吃药；若有危险因素可以考虑他汀类治疗。
②动脉狭窄50%~69%为中度狭窄，需要进行药物治疗，并严格控制危险因素，如高血压、高血脂等；
③动脉狭窄70%以上为重度狭窄，应做颈动脉内膜剥脱术或支架植入手术。
软的斑块不稳定且很容易破裂形成血栓，一旦血栓堵塞颈动脉，或脱落后随血流堵塞血管，就会导致缺血性脑梗！
如果栓塞面积小，可出现头晕、突然眼前发黑、视物模糊、运动障碍、失明等症状；如果栓塞面积大，则可造成偏瘫、失语、昏迷甚至死亡。
建议：40岁以上人群，尤其是有肥胖、心脏病、“三高”等因素的高危人群，每年做一次颈动脉超声检查，观察血管情况，并及时干预治疗。
颈动脉出现斑块的预警信号
颈动脉长斑块，其实身体会给出一些预警信号，只是这些信号太常见，易被忽视。而只有抓住这些信号，并引起重视，才能减小危害。
① 头晕、头痛，视线突然模糊。颈动脉与大脑和视力控制是息息相关的，因而颈动脉有斑块时，可能会出现脑部不适、视力受损。
② 颈部常常酸痛。工作劳累时也会出现颈部酸痛，但是轻轻转动几下能缓解不适感；而若是颈动脉存在斑块，在轻轻转动颈部时反而可能会加重不适。
③常常失眠，出现记忆力衰退的现象。
④情绪低落、不爱搭理人、心事重重：颈动脉斑块狭窄到一定程度，会导致整个大脑半球供血不足，可能会影响情绪。
⑤四肢麻木、无力：此时颈动脉问题已经比较严重了。若还没有就医，可能还会引起嘴角歪斜，甚至半边脸部瘫痪。
此外，也可以看小腿围的粗细，简单评估颈动脉斑块的风险系数：
小腿围（小腿最粗的地方）小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险可能更高。
而小腿稍微粗壮，则意味着小腿的皮下脂肪能储存更多的促进血液循环的脂肪酸，从而帮助减少颈动脉斑块形成的几率。
用好“三剂”，帮助远离血管危机
动脉斑块一旦形成，几乎不可逆转，而我们能做的是避免其形成。日常的规律运动、戒烟限酒、少吃高盐高脂食物、控制血压等都是必不可少的，此外，还能试试下面“三剂”。
斑块的核心是沉积脂肪发生炎性反应后形成的粥状脂质物，因此减少脂肪的沉积是阻止斑块形成的关键所在。
而卵磷脂可以与脂肪结合，变成水溶性的物质，从而溶解在血液中，通过代谢排出去。所以，卵磷脂堪称“血管清洁剂”。
像鸡蛋黄、动物肝脏、大豆中含有的卵磷脂较高。
维生素P是一种黄酮类化合物，有抗氧化、保护血管内皮、维持血管完整性的作用；还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止小血管出血有一定作用。
像茄子、柠檬、杏、樱桃、刺梨、荞麦苗等含有的维生素P丰富。
精氨酸可以通过血管内皮细胞转化成一氧化氮，而一氧化氮是血管内皮舒张因子，有助于扩张血管。
坚果富含精氨酸，尤其花生米、杏仁、腰果中精氨酸含量排名前三，每天吃一小把，可辅助保护血管。