一道延缓衰老的豆浆方,爱美的女人定要常喝,让身材和容颜更漂亮
女性朋友可以养成常喝豆浆的好习惯,特别是到了更年期的女人,更应该经常性的去喝豆浆,这是因为在豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,对女性身体健康非常有利,可以稳定情绪,缓解更年期症状,还能预防骨质疏松症,但是喝哪种豆浆最好呢?
今天我就给大家推荐一道营养丰富的豆浆,它叫做干果豆浆,喝起来不仅很香,常喝还能延缓衰老。
干果豆浆
食材:取榛子仁、松子仁、开心果各15g,黄豆40g。
做法:先把黄豆用清水提前浸泡,浸泡时间控制在8到12小时之内,洗净,然后把松子仁、榛子仁和开心果全部都碾碎。把这些准备好的食材全部都倒入到自动豆浆机内,加水到适当的水位线,按下“豆浆”键,煮到豆浆提示豆浆做好即可。
干果豆浆的养生功效:榛子仁性平,味甘,主要入脾经和胃经,可以起到滋养气血、明目、补益脾胃的功效,常在食疗上用于治疗体倦乏力、饮食减少、眼花、身体消瘦等症状。松仁在食疗方面有着降血压、降胆固醇、防动脉硬化等作用,间接的保护我们的血管,远离心血管类疾病。
而常吃开心果可以降低胆固醇的含量,降低患上心脏病的风险。最后加上黄豆对女性的食疗功效,所以说常喝此豆浆,可以预防心脑血管疾病,还能增强体质,延缓衰老,尤其适合女性朋友常喝哦!
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