上个月微博上的热搜给了我特别多的忧虑和思考，
一个名叫婷婷的女孩，在培训班练习舞蹈中的下腰动作时，不慎伤到了脊髓，导致下肢瘫痪。
当年意外发生时，这个孩子不到8岁，即使父母用尽所有的方法，现在已经16岁的婷婷，依旧无法生活自理。
而我去网上搜相关信息的时候，发现因为下腰而导致瘫痪的，并不是少数，每一个看的我都心惊胆战。
说实在的，我们家里有小孩的，多多少少都有给孩子报一些体育运动，或者会带娃在周末去户外做体育运动，
像我们家这个爱蹦爱动的小娃，不仅在练跳舞，同时还学过/玩过好多不同的体育项目， 比如轮滑，游泳，跆拳道，蹦床，篮球，足球等等...
所以这篇文，根据我们家的一些经验，我自己也查了大量的资料，去问了果果机构的老师和我周围一些专业的老师们，
写了一篇低幼娃体育运动中的注意事项，给大家参考。
我们快4岁才去学舞蹈，第一年就是跟着节奏蹦蹦跳跳，老师带着一群小不点跟着音乐绕圈圈，或者学个小鸡的舞蹈，小鸭的舞蹈，小白兔的舞蹈，天天在家动物跳
等到第二年中国舞，还是通过学习儿歌舞蹈来慢慢加入简单的手部以及身体动作，但是动作难度并不大，等到今年果果试听过芭蕾，对芭蕾产生了谜一般的兴趣，慢慢转到芭蕾上之后，才开始在舞蹈的基础上，加上了基本功的练习。根据果果回家的碎碎念, 她老师经常说的一句话是: 量力而为，不要勉强自己。 无论是果果的机构，还是我身边的舞蹈老师，都一直在强调一个事实：在吕艺生老师写给全国舞蹈教师们的一封信中，特意强调了跳舞的本质和注意事项，损伤高发的年龄多在3岁半到8岁，大多数的幼儿舞蹈培训机构发生的， 这个年龄段的孩子的骨骼、肌肉和关节都未长成熟，特别是骨内水份较多，本身就容易弯曲，此时学习舞蹈要顺其自然生长的自然规律，不适于靠外力来搬压。如果实在需要如杂技演员或专业舞蹈训练，也要经过热身后逐渐给点外力。人类自有舞蹈以来，都是顺其人体自然而跳舞，只有到了极其专业甚至舞蹈这行职业的时候，才为了职业需要而练功。全世界有那么多舞蹈，我国也有那么多民间舞足够幼儿期孩子学跳，为什么非要练功呢？跳舞≠练功，审美教育≠舞蹈技能训练，它们是两回事。而强制性搬、掰、压的训练，一般都设在12岁以后，这是因为此时儿童骨胳、肌肉、关节与神经系统已经基本成熟，大脑发育较健全，适于接受教育。幼儿学舞蹈可不能靠坚强毅力，不能要求幼儿“疼了要挺住”，这一挺挺出了“脊髓损伤”可是一辈子的事。记住：如果有机构一上来就教小娃下腰，压腿之类的动作，可以果断放弃。 在孩子7岁前，主要还是以培养的表现力、节奏感和情趣为主。果果的轮滑学了大半年，学会滑之后因为事情比较多，后面更高阶的技巧就没再跟着学了。我们轮滑的第一节课，是老师一对一在教怎么穿好护具，以及怎么安全的摔倒。 之后在学的初始阶段，教练总是在孩子们热身之后，重复教孩子怎样安全的摔倒，在刚开始轮滑的时候，一定要重复告诉孩子向前跪趴倒下，而不是向后。 手腕断裂是最通常伤害，其它伤害包括：胳膊其它部位的骨折，肘部脱臼，脚踝伤害，以及腿部骨折。伤害最通常的原因是：孩子们在试图改变身体重心并寻找平衡时向前或者向后摔出。在一些案例中，伤害是由于跳跃或者突然改变方向而造成的。20%的伤害发生于第一次使用轮滑鞋时，还有36%的伤害发生于学习使用轮滑鞋的过程中。这些受伤者70%都没有佩戴保护装置。所以一定要带好全套设备，头盔可以帮助降低近85%的头部受伤，护膝和护腕可降低近34%的膝和腕的受伤。同时，刚开始学的还可以再买一个护臀垫来减缓孩子一屁股做地上时对屁股的伤害。我们家刚开始学游泳的时候，我真的是查了不少资料下了不少力气，因为果果兴致勃勃的去了，然后经历了一系列不下水，不理教练等各种突发事件。 我们刚开始上课的时候，教练是要求果果前面几节课尽情在水里玩的，没有技巧，没有规则，想怎么玩怎么玩。对于刚去游泳的孩子来说，心理安全 > 生理安全， 刚开始学游泳的时候，一定要循序渐进，先让孩子感受水的特性和环境，然后慢慢适应水，继而开始放松，再然后才是学习基本技巧。这个也是我当初的一个误区，付钱之前我最先问教练的是：我们一般几节课能学会？教练笑笑对我说，果果这么大的孩子是没有硬性指标的，你要是期待几节课能学会，你还是别报了。 学游泳，安全第一，第二重要的是创造环境，让孩子享受游泳的过程，学英语有语感，学游泳也是有水感的。最后要注意的是游泳年龄，美国儿科协会强调4岁以上儿童必须学会游泳,1-4岁的儿童如果已经上过正规游泳课,溺水的可能性相对较小.（溺水已经成为1-19岁儿童死亡的第二大原因）。同时，这时候如果幼儿下水已经非常适应了，那么开始正规学习泳姿时也会学得更快。果果上跆拳道时，年龄比较小，跆拳道班级里女生也少，他们班级里一个小女孩联合其他孩子凌霸她，上课出拳时嘲笑她没力气，两人一组练习踢腿出拳时故意打她，
果果吓坏了，那一段只要想起来去跆拳道课，就哭，拼命地哭。。。遗憾的是，跆拳道老师只认为这是小孩之间的打闹游戏，并没有干预和制止。① 孩子最好是从6岁学起，更小的孩子并不一定能够理解礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不挠”的跆拳道精神，不先学“礼”，没有“以礼始，以礼终”的精神，跆拳道就缺少了很大的意义。② 一定要去正规的场馆，一定要提前和教练沟通聊会天，让教练简单了解下自己孩子的情况，也通过聊天获取些教练的处事方式和对于事情的基本态度。好的教练，除了专业的背景和受训经历，一定要有责任心和爱心，这是非常重要的。③ 不论男女，只要喜欢，都可以去，但家有女娃的，如果孩子心里喜欢，但有疑虑和胆怯的，家长尽可能做好心理建设和陪伴，发现问题一定要及时跟踪解决。
我家是蹦床的忠实爱好者，光自己在家买蹦床，就已经买了两三个了。
去查新闻是经常能看到孩子在外面玩蹦床最后瘫痪的，或者腿跳断的。孩子在蹦床上弹跳时，因蹦床受力后向上弹的方向及幅度，会因小孩跳上去时重心的随意性而改变，小朋友很难保证每次弹跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就会使小朋友摔倒，并且脊椎骨、关节、韧带等都可能受损。美国儿科学会的网站HealthyChildren发布了关于蹦床的新安全建议。· 大多数蹦床受伤是发生在多人一起使用蹦床的时候。· 翻转和翻筋斗时的错误落地（因为头颈部有受伤的风险，所以不允许这样做）。
所以不管是在家还是外面玩蹦床，一定要注意以下几点：
① 一次性玩的时间不要太长，最长15分钟就需要停下来休息了。孩子跳时间太长，身体肌肉疲惫，落地时姿势有问题会造成骨折。
② 如果在家跳蹦床，周围一定不要有尖锐容易磕着的东西，孩子蹦高兴了有时候蹦着蹦着就蹦下来了。
我去问一个教足球的朋友时，他说在教孩子摔倒时，尽量不要用手掌或肘部去撑地面，因为容易骨折。 同时，摔倒时要双手抱头，不要惊慌，手抱头，用打滚的方式来化解冲击力。另外，因为足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的事情，所以国际足联规定的足球规则章程中有明确的指出：足球运动员必须佩戴足以提供一定保护，由塑料、橡胶等类似材料制成的护腿板，而且护腿板必须被足球袜完全包住。护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。
随着双减政策，越来越多的家庭把学科类鸡娃转为了艺体类鸡娃。但是我特别想说的是：给孩子的体育运动，尤其是学龄前的体育运动，我们千万不要走火入魔，动机一定要纯，我们给孩子体育运动最主要的目的，依然是增强体质，培养孩子的运动习惯，以及在运动中获得快乐和自信。
